Сборник диет
Бесплатно в Google Play
Установить
Женский журнал про диеты и правильное питание, рецепты очищения организма, красота и здоровье.

Эффективные разгрузочные дни для похудения

Разгрузочные дни Разгрузочные дни позволят вам быстро сбрасывать два-три лишних килограмма. Сложности в подобных днях нет, именно по этой причине их можно проводить два раза в неделю.

Естественно есть несколько видов разгрузочных дней, они различаются по составу потребляемой пищи.

Довольно популярными разгрузочными днями являются углеводные, такие дни необходимо наполнить поеданием яблок, арбузов, огурцов и других фруктов и овощей.

Разгрузочные дни
Сортировать по:   ⇓ дате    популярности    алфавиту
    • Белковые разгрузочные дни
      Белковые разгрузочные дни

      Белок – один из важнейших элементов питания, ведь он служит главным строительным материалом клеток живых организмов. Разгрузочные белковые дни весьма эффективны – этой теме посвящена наша статья.

    • Разгрузочный день на мясе
      Разгрузочный день на мясе

      Мясо является источником полноценного белка, участвующего в биохимических процессах нашего организма. Благодаря множеству ценных качеств диетологи предлагают вводить нежирные сорта этого продукта в рацион разгрузочных дней и диет. В нашей статье разгрузочный день на мясе представлен сразу в нескольких вариантах.

    • Разгрузочный день на черносливе
      Разгрузочный день на черносливе

      Одним из самых сложных моментов большей части диет является полное отсутствие сладостей. Это вводит женский организм в состояние морального и физического разлада. Чувство неудовлетворенности провоцирует депрессию и приводит к срывам. Разгрузочный день на черносливе позволяет худеть, наслаждаясь сладким и слегка копченым вкусом этого ценного продукта.

    • Разгрузочный день на картошке
      Разгрузочный день на картошке

      Разгрузочный день на картошке способствует очищению кишечника и позволяет немного подкорректировать вес, не испытывая при этом чувства голода. Такая разгрузка особенно полезна при гипертонической болезни, нефритах и при недостаточности кровообращения.

    • Разгрузочный день на сыре
      Разгрузочный день на сыре

      Еще с древних времен сыр пользуется большой популярностью, ведь этот высокопитательный продукт обеспечивает нас массой полезных элементов. Сегодня его активно используют и в диетическом питании. В частности, большой популярностью пользуется сырный разгрузочный день. Этой теме и посвящена наша статья.

    • Разгрузочный день на фруктах
      Разгрузочный день на фруктах

      Благодаря высокому содержанию клетчатки, фрукты отлично очищают наш организм от вредных накоплений. Разгрузочный день на фруктах часто используется и в целях избавления от некоторого излишка веса. Все это объясняет высокую популярность данного варианта разгрузки.

    • Разгрузочный день на ряженке
      Разгрузочный день на ряженке

      Ряженка – полезный и очень вкусный кисломолочный продукт. В нашем понимании он никак не ассоциируется с диетическим питанием, направленным на похудение (в классическом варианте этот напиток содержит не только молоко, но и сливки или жирную сметану). В противовес общему мнению, предлагаем вам провести разгрузочный день на ряженке – он обеспечит отличные результаты, позволив похудеть и очистить организм.

    • Разгрузочный день на мороженом
      Разгрузочный день на мороженом

      Традиционно считается, что мороженое – совершенно неподходящий для диеты продукт. Это холодное лакомство весьма популярно, однако его употребление часто связывают с появлением лишнего веса. На самом же деле при правильном выборе сорта этого холодного десерта можно не только избежать столь грустной участи, но и сдвинуть весовую планку в меньшую сторону. О том, что собой представляет разгрузочный день на мороженом, мы и предлагаем вам узнать.

    • Разгрузочный день на йогурте
      Разгрузочный день на йогурте

      Сравнительно недавно йогурт был скорее диковинкой, чем привычным продуктом. Сегодня без него сложно представить рацион детей, да и взрослые с удовольствием балуют себя им. Диетологи считают, что разгрузочный день на йогурте позволяет очистить кишечник, нормализовать пищеварение и сбросить небольшой излишек веса.

    • Разгрузочный день на капусте
      Разгрузочный день на капусте

      Еще древние римляне и греки считали капусту бесценным лекарственным средством. Сегодня предлагаем вам узнать еще об одном «таланте» этой овощной культуры - разгрузочный день на капусте пользуется высокой популярностью, поскольку с легкостью избавляет от лишнего веса.

    • Разгрузочный день на томатном соке
      Разгрузочный день на томатном соке

      Томаты любят во всем мире. Эта овощная культура пользуется большой популярностью и в среде диетологов – помидоры богаты ценными элементами и не отличаются высокой калорийностью. О том, как провести томатный разгрузочный день, мы и предлагаем вам узнать.

    • Разгрузочный день на апельсинах
      Разгрузочный день на апельсинах

      Разгрузочный день на апельсинах подходит далеко не всем – этот яркий фрукт может вызвать аллергию. В остальном же такая разгрузка весьма полезна. Правилам ее проведения посвящена наша статья.

    • Разгрузочный день на грейпфруте
      Разгрузочный день на грейпфруте

      Разгрузочный день на грейпфруте пользуется большой популярностью. Эта методика похудения позволяет быстро и эффективно подкорректировать недоскональную фигуру.

    • Разгрузочный день на бананах
      Разгрузочный день на бананах

      Бананы нельзя отнести к разряду низкокалорийных продуктов, но это нисколько не умаляет их ценности в плане диетического питания - банановый разгрузочный день пользуется особой популярностью у любителей сладкого.

    • Разгрузочный день на киви
      Разгрузочный день на киви

      Свое название этот оригинальный плод получил благодаря сходству ворсистой «шкурки» с оперением австралийской птицы киви. Многосемянная изумрудная мякоть обеспечивает наш организм полноценным набором витаминов, минералов и прочих элементов, необходимых для нормальной жизнедеятельности. Разгрузочный день на киви минимизирует риск развития сердечнососудистых заболеваний и позволяет заметно похудеть.

    • Разгрузочный день на овсянке
      Разгрузочный день на овсянке

      По мнению врачей и диетологов, овес является одним из самых полезных злаков. При регулярном употреблении овсянка нормализует уровень сахара в крови, а также регулирует жировой обмен. Разгрузочный день на овсянке обеспечивает поразительные результаты.

    • Разгрузочный день на молокочае
      Разгрузочный день на молокочае

      Разгрузочный день на молокочае приносит нам ощутимую пользу – данный напиток очищает организм не только от лишних жировых запасов, но и от вредных накоплений (токсинов, шлаков, продуктов распада).

    • Разгрузочный день на курице
      Разгрузочный день на курице

      Разгрузочный день на курице – это тот редкий вариант разгрузки, о котором мечтают все «мясоеды». Данный план питания (при регулярном использовании) позволяет заметно подкорректировать свой вес, не страдая при этом от голода.

    • Разгрузочный день на зеленом чае
      Разгрузочный день на зеленом чае

      Диетологи утверждают, что «чайные» разгрузочные дни весьма благоприятно сказываются на работе кишечника. Они позволяют органам пищеварения отдохнуть от тяжелой пищи, способствуют выведению лишней жидкости и позволяют постепенно сбрасывать лишние килограммы. Разгрузочный день на зеленом чае в нашей статье представлен в двух вариантах.

    • Разгрузочный день на рыбе
      Разгрузочный день на рыбе

      Рыба – ценный продукт питания, который диетологи с завидным постоянством вводят в меню разноплановых диет. Рыбный разгрузочный день, представленный в нашей статье, поможет вам с пользой для своего организма сбросить небольшой излишек веса.