Сборник диет
Бесплатно в Google Play
Установить
Женский журнал про диеты и правильное питание, рецепты очищения организма, красота и здоровье.

Ананас – известный продукт среди желающих похудеть. Это не только вкусный, но и весьма полезный, сочный и сладкий фрукт. Для некоторых он просто вне конкуренции, когда дело касается похудения. В 100 г ананаса содержится всего 56 ккал.

Ананас для похудения

Ананас для похудения Ананас – известный продукт среди желающих похудеть. Это не только вкусный, но и весьма полезный, сочный и сладкий фрукт. Для некоторых он просто вне конкуренции, когда дело касается похудения. В 100 г ананаса содержится всего 56 ккал.

Таблетки и концентраты из этого тропического фрукта стали популярны на постсоветском пространстве уже достаточно давно. Собственно, еще до появления в любом супермаркете свежих ананасов. Потеря излишков жира при употреблении ананасов и их сока очевидна. Однако это лишь при условии, что вы будете соблюдать определенную методику.

Свойства ананаса

В принципе, данный фрукт полезен не только для избавления от лишних килограммов, но и для оздоровления в целом. В нем содержится множество ценных витаминов (А, РР, С, В), а также медь, йод, калий, железо, кальций, магний и др. Все это не оставляет сомнений в настоящей пользе ананаса. Не удивительно, что он помогает в лечении многих заболеваний, а также способствует улучшению пищеварения и усвоению пищи, понижению уровня холестерина и давления.

Именно поэтому после еды в любом случае полезно съедать кусочек ананаса или выпивать стакан его сока.

Помимо этого ананас отлично притупляет чувство голода. Так что вы можете употреблять его и до еды, к примеру, посреди рабочего дня. Он поможет воздержаться от нежелательных высококалорийных перекусов.

Ананас для похудения

Давно уже известно, что в ананасе имеется такой фермент, как бромелин, который и способствует эффективному похудению, активизируя расщепление сложных липидов, ускоряя пищеварение и усиливая действие желудочного сока. Говорят, что 1 кг бромелина избавляет от 1 кг веса. Однако следует отметить, что его в данном фрукте весьма незначительное количество. Именно поэтому, употребляя лишь ананасы, но никак не меняя свое питание, вы вряд ли похудеете. На практике нужно сочетать данный метод со здоровым и хорошо сбалансированным диетическим питанием, так как ананас лишь способствует похудению, но не гарантирует его. Хотя можно и просто ограничивать завтрак, обед и ужин до разумных пределов, практически не меняя своего меню. Главное, не забывать ежедневно употреблять ананас для похудения на 3 кг в месяц. Медленно, зато эффективно.

Читайте подробнее про ананасовую диету.

Как уже говорилось, употреблять ананас в натуральном виде совсем не обязательно. Можно готовить из него кашицы и пюре, а также пить соки. Однако не следует делать этот фрукт единственным пунктом своего меню. Он слишком низкокалорийный, так что такая диета может быть даже опасной.

Настойка из ананаса для похудения

Существует мнение о том, что спиртовая настойка ананаса для похудения более эффективна, нежели употребление этого тропического фрукта отдельно. Оно основывается, главным образом, на том, что спиртовая основа может способствовать концентрации полезных для сжигания жира свойств ананаса.

Состав спиртовой настойки из ананаса для похудения следующий:

  • спелый и крупный плод ананаса;
  • ½ литра водки.

Срежьте верхнюю часть ананаса вместе с листьями. Промойте кожуру фрукта со щеткой под проточной водой. Настойка готовится вместе с ней. Измельчите плод. Затем перекрутите все в мясорубке, не снимая кожуры. Получившееся пюре помещают в банку и заливают водкой (лучше всего взять качественную). После этого поставьте смесь на нижнюю полку холодильника на 2 недели. После этого срока процедите готовую настойку через марлю, сложенную в пару слоев и принимайте по 1 столовой ложке примерно за 15 минут до еды. Так будет стимулироваться расщепление жиров, которые поступают при приеме пищи.

Разумеется, на основе ананаса готовят и другие настойки, пищевые добавки, чаи, препараты и т. д. Однако, судя по многочисленным отзывам, гораздо эффективнее и, конечно же, полезней употреблять свежий натуральный фрукт, который, благо, теперь можно достать без проблем практически в любом продуктовом магазине. Ведь чем естественней будет ваш метод похудение, тем безопасней и надежней. Можно, к примеру, готовить ананасовые завтраки.

Рецепт ананасового завтрака для похудения

Для приготовления вкусного и полезного ананасового завтрака вам понадобится:

  • 100 г мякоти ананаса;
  • 2 чайные ложки овсяных хлопьев;
  • 100 г нежирного творога.

Мякоть ананаса измельчается (должна обязательно присутствовать сердцевина), затем в получившуюся кашицу добавляются хлопья и творог. Дождитесь, пока хлопья разбухнут в соке ананаса (на это может уйти даже несколько часов, так что лучше готовить такое блюдо с вечера). После этого завтрак готов.

Разгрузочные дни на ананасе

Некоторые специалисты также советуют устраивать примерно 1 раз в неделю разгрузочные дни на ананасе. Возьмите 1 ананас, разделите его на четыре части и ешьте в течение суток. Кроме того, можете пить любое количество жидкости, но только воду или травяные и фруктовые чаи. Не забывайте также полоскать рот после каждого употребления ананаса и его сока, который может неблагоприятно воздействовать на зубную эмаль.

Благодаря такому методу похудения вы сможете сбросить до 1 кг за день.

Однако данный метод не подходит для тех, у кого повышена кислотность желудочного сока, а также для людей с язвенной болезнью.

загрузка...
 
Пожалуйста, оцени статью:
(голосов всего: 2)
7849