Сборник диет
Бесплатно в Google Play
Установить
Женский журнал про диеты и правильное питание, рецепты очищения организма, красота и здоровье.

Смузи для похудения – это новые веяния в сфере здорового питания. Отличный способ для тех, кто желает избавиться от лишних килограммов не только эффективно, но и вкусно.

Смузи для похудения

Смузи для похудения Смузи для похудения – это новые веяния в сфере здорового питания. Отличный способ для тех, кто желает избавиться от лишних килограммов не только эффективно, но и вкусно.

Строго говоря, смузи представляет собой густой однородный фруктовый напиток. Был изобретен он в Великобритании. Там его часто употребляют во время ланча посреди напряженного трудового дня. Смузи словно минутка бодрящей свежести для уставшего организма – отлично насыщает и восстанавливает силы. Тем не менее, по своей консистенции он все же ближе к жидкой кашице, нежели к напитку.

Как правило, смузи готовится из мелко нарезанных ягод, овощей и фруктов, льда и молока (или воды). Однако существуют и другие разновидности этого вкусного коктейля для похудения, в которые могут входить сливки, йогурт, орехи, мороженое, мюсли и т. д. особенно полезен смузи с морковью, огурцами и свеклой. К нему также можно добавить немного зелени, она разнообразит вкус получившегося напитка.

И все это вы можете приготовить на собственной кухне, используя самый обычный блендер. Главное, чтобы компоненты были свежими. Так для смузи совсем не подходят концентраты и фруктовые наполнители. А натуральные ингредиенты перед приготовлением нужно вымыть, хорошо измельчить и избавить от кожицы.

Среди многочисленных продуктов, которые подходят для приготовления смузи, наверняка окажутся те, которые вы любите больше всего. Так что такой напиток доставит вам настоящее удовольствие. Выберите просто те фрукты, ягоды и овощи, которые хотели бы съесть, подготавливаете их для коктейля, взбиваете в блендере и получаете блюдо, которое, несомненно, поможет вам в эффективном и приятном похудении.

Нюансы метода

Если вы избрали для себя данный метод похудения, следует учитывать то, что он может способствовать как избавлению от лишних килограммов, так и, наоборот, их набору. Здесь главное хорошо подобрать фрукты и овощи. Так бананы явно не подходят, ведь если еще добавить цельное молоко или йогурт, получится чересчур высококалорийный напиток. Такой для диеты вам не нужен.

Как употреблять смузи для похудения

Смузи для похудения необходимо употребляться через трубочку. В крайнем случае, кушать ложечкой.

Употребляя смузи, вы будете не только худеть, но и обогащать свой организм полезными элементами, которые содержатся в свежих фруктах, ягодах, овощах и молочных продуктах. Ведь в отличие от сока в данном напитке остается вся мякоть, которая и является источником ценных микроэлементов. При этом противопоказаний к данному методу избавления от лишних килограммов не существует. Главное, не употреблять те продукты, на которые у вас аллергия.

Достоинства метода

Очевидным достоинством смузи для похудения является простота. Все рецепты чрезвычайно легки. При этом вы сможете похудеть, не отказываясь от нравящихся вам продуктов. Кроме того, с помощью смузи вы сможете не только сбросить лишние килограммы, но и очистить свой организм, а также нормализовать метаболизм. Очень важно включать в коктейль жидкость, которая остается после измельчения составляющих. Она помогает нормализовать работу кишечника и очистить его. Способствует этому и клетчатка, которая в изобилии содержится в данном коктейле. Смузи также помогает в улучшении водно-солевого баланса и эффективно насыщает желудок, благодаря чему вы еще долго не будете испытывать чувство голода. Именно поэтому этот напиток чаще всего употребляют в середине дня.

Не стоит забывать также о том, что готовить такие коктейли – одно удовольствие! Вы сможете сполна проявить свою кулинарную фантазию. Экспериментируйте, если нравится, и включайте самые разные компоненты с небольшим содержанием калорий!

Рецепты смузи для похудения

Главное, при приготовлении смузи для похудения использовать низкокалорийные компоненты. Так вы быстро и с пользой для здоровья получите желанный результат.

Овощной смузи

Для того, чтобы приготовить данный коктейль, вам понадобиться ½ яблока, 1 морковь средней величины и 3 стебля свежего сельдерея. Промойте ингредиенты под проточной водой, мелко нарежьте их кубиками, затем измельчите в блендере до образования кашицы. После этого добавьте в смесь немного петрушки и льда. Напиток для похудения готов! С его помощью вы не только избавитесь от лишних килограммов, но и получите витамин С, фолиевую кислоту, бета-каротин и другие полезные для вашего организма элементы.

Фруктово-ягодный смузи

Для этого коктейля вам понадобятся несладкие яблоки, немного лесных ягод и цитрусовые. Промойте ингредиенты под проточной водой, мелко нарежьте их, затем измельчите в блендере до образования кашицы и добавьте воду со льдом. Такой напиток отлично насыщает и дает заряд бодрости на несколько часов.

Вывод

Употребление смузи является весьма эффективным способом для избавления от лишнего веса. С помощью таких коктейлей люди сбрасывали от 3 до 5 кг. Однако для того, чтобы зафиксировать этот результат, все-таки нужно придерживаться определенной диеты и не допускать в своем рационе жирной и высококалорийной пищи. Немаловажно также наличие в меню продуктов с клетчаткой и большого количества напитков, которые будут способствовать быстрому выведению лишней жидкости из организма. Только так вы сможете эффективно похудеть и приобрести по-настоящему потрясающую фигуру.

загрузка...
 
Пожалуйста, оцени статью:
(голосов всего: 1)
5170