Сборник диет
Бесплатно в Google Play
Установить
Женский журнал про диеты и правильное питание, рецепты очищения организма, красота и здоровье.

Не секрет, что гречневая каша уже давно считается полезным диетическим продуктом. В ней имеется достаточно много белков и совсем мало углеводов, тем не менее, она довольно сытная и питательная. Вот почему многие использую гречку для похудения.

Гречка для похудения

Гречка для похудения Не секрет, что гречневая каша уже давно считается полезным диетическим продуктом. В ней имеется достаточно много белков и совсем мало углеводов, тем не менее, она довольно сытная и питательная. Вот почему многие использую гречку для похудения.

Состав гречки

В гречке содержится множество полезных веществ. Так в ней есть витамины группы В, витамин Р, а также аминокислоты, железо, калий и клетчатка, которая способствует натуральному очищению кишечника от шлаков, вредных веществ и токсинов, что уже само по себе способствует уменьшению веса.

Полезные свойства

Помимо похудения гречка помогает также при отеках, анемии, расстройствах печени, сахарном диабете, гипертонии и т.п. Это весьма сытный и полезный продукт, который оказывает только положительное воздействие на организм человека.

Эффективность метода

Похудение с помощью гречки действительно возможно. Если правильно готовить и употреблять гречневую кашу вы сможете похудеть на 7-10 кг в течение всего 1-2 недель. За это время основу вашего рациона должна составлять гречка с кефиром или же гречка с молоком. Лучше всего будет есть ее три раза в день на завтрак, обед и ужин вместо других блюд.

Гречка с кефиром для похудения

В последнее время у желающих сбросить лишний вес особенной популярностью пользуется метод избавления от лишних килограммов с помощью гречневой каши и кефира. Расскажем об этом подробнее.

О полезных свойствах гречки уже было сказано выше. Что касается кефира, то он, как известно, хорошо влияет на микрофлору кишечника, а также насыщает организм минеральными веществами, витаминами, полезными бактериями и белками. В нем содержится кальций, а также витамины группы А и В. Именно регулярное употребление этого полезного напитка позволяет уменьшить процессы гниения в кишечнике, активизировать работу пищеварительной системы улучшить состояние кожи и цвет лица, а также избавиться от проявления аллергических реакций и нормализовать работу печени.

Таким образом, сочетание гречки с кефиром поможет вам восставить баланс витаминов и микроэлементов, оно очистит ваш организм от вредных веществ и нормализует работу пищеварительной системы. При этом вы совершенно не будете страдать от чувства голода и за 2 недели сможете скинуть до 7 кг. Конечно, кто-то скинет больше, а кто-то меньше из-за индивидуальных особенностей организма, но эффект обязательно будет!

Это отличный метод для тех, кто любит гречку и кефир. Но не стоит насиловать свой организм, если вам не нравится тот или иной продукт. Лучше выберите для себя другой метод похудения.

Достоинства метода

Многочисленные благодарные отзывы свидетельствуют о настоящей эффективности гречки с кефиром для похудения. Благодаря данному блюду, вы сможете надолго избавиться от чувства голода, укрепить организм и поправить свое здоровье. Такая диета считается лечебной. Ведь с ее помощью вы не только похудеете, но и сможете избавиться от многих проблем со здоровьем. К примеру, она весьма полезна при воспалении суставов, анемии, а также заболеваниях желчного пузыря, кожи и печени.

Как приготовить гречку

Гречневую крупу нужно пару раз обдать кипятком, затем высушить и обжарить на сковороде около двух минут. Лучше ее не варить именно потому, что тогда сохраняется больше полезных свойств.

После этого залейте гречку в кастрюле кипятком, укутайте и поставьте под одеяло, чтобы она как следует набухла. При приготовлении в нее нельзя добавлять соль, масло или же сахар. Оставьте так крупу на ночь. На следующий день каша готова! Залейте ее кефиром (молоком) и наслаждайтесь.

Гречка с молоком для похудения

Известен также и вариант гречки с молоком для похудения. При этом лучше, чтобы молоко было нежирное, для нормализации липидного баланса желательно взять сливочное масло жирностью 25%.

Блюдо из гречки с молоком обладает средней калорийностью. Тем не менее, его вполне можно включить в диету для похудения.

Гречка с молоком будет особенно полезна при недостатке животных жиров, витаминов, белков и микроэлементов. Она подходит даже людям с сахарным диабетом, незначительными расстройствами поджелудочной железы, желчного пузыря, печени, легких формах ИБС. Просто употребляйте около 100-150 г гречневой каши с молоком в день.

В молоке имеется достаточное количество жирорастворимых витаминов, белков, полезных жиров и микроэлементов. Что касается гречневой каши, то ее липотропные свойства особенно ценны в диетотерапии, а также при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и печени. Все это благодаря присутствию в ее составе метионина, лецитина, холина и фосфолипидов.

Противопоказания к употреблению гречки с молоком

Противопоказания к данном методу похудения следующие: острые заболевания желудочно-кишечного тракта (особенно в период обострения) и поджелудочной железы, инфаркт миокарда, сахарный диабет средней степени тяжести, болезни печени, инсульт, выраженный атеросклероз.

загрузка...
 
Пожалуйста, оцени статью:
(голосов всего: 10)
12939