Сборник диет
Бесплатно в Google Play
Установить
Женский журнал про диеты и правильное питание, рецепты очищения организма, красота и здоровье.

Стремление к красоте и очарованию вполне естественно. Можно сказать, оно заложено самой природой. И получить потрясающую фигуру вполне возможно и без изнуряющих диет. В этом как раз и помогает хулахуп.

Хулахуп для похудения

Хулахуп для похудения Стремление к красоте и очарованию вполне естественно. Можно сказать, оно заложено самой природой. И получить потрясающую фигуру вполне возможно и без изнуряющих диет. В этом как раз и помогает хулахуп.

Слово «хулахуп» многим знакомо еще с детства. Это пластмассовый обруч, который девочкам так ловко удавалось крутить на талии. Но в то время еще мало кто догадывался, что с помощью него можно получить отличную фигуру, о которой мечтает каждый. Главное, уметь правильно его крутить.

Да, может быть это и удивительно, но добиться хорошей фигуры можно и не только в спортзале. Самый обычный обруч, который мы крутили еще в детстве, вполне для этого подходит. Но еще лучше заказать специальный хулахуп для похудения.

Это, фактически, тот же обруч, только утяжеленный и более объемный. Благодаря нему вы будете худеть еще эффективнее, ведь он дает большую нагрузку на талию и мышцы.

С ним вы можете заниматься дома в любое время. С его помощью можно избавиться от излишков жира, скопившихся на животе и талии. А если сочетать занятия с хулахупом еще и с диетой, в основе которой лежит потребление продуктов с клетчаткой, калории начнут убывать буквально на глазах, и потрясающая фигура не заставит себя долго ждать.

Правила пользования хулахупом

Не забудем и о нескольких важных правилах, которые помогут максимизировать эффект:

  1. Расположение ног. При занятиях с хулахупом ноги должны находиться на ширине плеч или же чуть уже. Главное, чтобы положение было достаточно устойчивым. Можно даже чуть согнуть ноги в коленях.
  2. Спина должна быть прямой. Двигайте ногами, корпусом, шеей, при этом непрерывно следя за тем, чтобы спина была в выпрямленном положении. Это очень влияет на эффективность занятий.
  3. Прислушивайтесь к своему телу и сохраняйте равновесие. Вращайте обруч как можно энергичней, следите за тем, чтобы тело не болталось, ощущайте каждое движение.

Похудение с помощью хулахупа

Хулахуп воздействует на проблемные зоны, массирует, тренирует чувство равновесия, а также улучшает кровообращение и оказывает положительное действие на сердечно-сосудистую систему. Кроме того, он позволяет держать свой организм в тонусе, повышает координацию, придает гибкости спине и тренирует мышцы живота.

Рекомендуется уделять занятиям с обручем около 10 минут ежедневно. После нескольких недель таких тренировок вы заметите, что ваша фигура стала значительно стройнее, а кожа более эластичной, упругой и подтянутой. За это время вы станете настоящим профессионалом по части вращения обруча!

Хулахуп в определенной степени поможет вам даже если заниматься с ним не регулярно. Так что, как видите, вовсе не обязательно страдать от изнурительных диет и тяжелых физических нагрузок. Добиться идеальной фигуры можно гораздо проще. Главное, задаться целью и купить хулахуп.

Как выбрать хулахуп

Выбрать хулахуп для похудения достаточно просто. Для начала нужно:

  • узнать свой точный рост;
  • оценить уровень своей спортивной подготовки.

В зависимости от этого вам могут подойти самые разные хулахупы. Многие фирмы предлагают своих консультантов по этому вопросу. Обратитесь к ним при необходимости.

Виды хулахупов

В наше время существует несколько разновидностей хулахупов, подходящих для похудения. Так что вы без труда найдете тот, который подходит именно вам:

  1. Классический хулахуп. Может быть пластмассовым или же железным. Эта разновидность известна с детства любому из нас.
  2. Складной хулахуп. Очень удобен и компактен. Его можно даже возить с собой на машине или же носить в спортзал. Складываться может такой хулахуп вдвое, а в некоторых случаях и вчетверо. Все зависит от варианта, который вы выбрали.
  3. Электронный хулахуп. Такой обруч оснащен мини-компьютером, который способен считать калории, которые вы теряете, и следить за нагрузкой. Благодаря этому вы всегда будете в курсе, сколько калорий вы уже сожгли и сколько поворотов совершил хулахуп. Работает эта модель, как правило, на двух пальчиковых батарейках.
  4. Хулахуп утяжеленный. Утяжеление может быть до 2 кг. В некоторой степени занятие с таким обручем заменяет занятие с гантелями. Вес обруча выбирайте в зависимости от своей физической подготовки. Вес можно добавить при желании и в классический хулахуп. Для этого достаточно разрезать его и засыпать внутрь песок или же мелкую крупу/горох. После этого заклейте обруч изолентой.
  5. Хулахуп с массажными шариками. Очень популярная модель, по периметру которой расположены небольшие шарики. Когда вы вращаете обруч, благодаря этим шарикам получаете еще и массаж: они соприкасаются с кожей в момент вращения, создают более трение и, как утверждают некоторые, сжигают больше калорий, быстрее убирая лишние сантиметры. Такие хулахупы, кроме того, могут быть оснащены еще и небольшими присосками или же магнитами.

Чаще всего люди отдают предпочтение классическому или же утяжеленному варианту хулахупа.

Телепередача "Наш рецепт" - о хулахупах

Худеем танцуя: Танец с обручем. Обучение

загрузка...
 
Пожалуйста, оцени статью:
(голосов всего: 2)
11327