Сборник диет
Бесплатно в Google Play
Установить
Женский журнал про диеты и правильное питание, рецепты очищения организма, красота и здоровье.

Рыбий жир можно получить как употребляя рыбу, так и в особых пищевых добавках. В последнее время это средство становится все более популярным. Об эффективности рыбьего жира говорит множество положительных отзывов людей, которые уже попробовали его для похудения.

Рыбий жир для похудения

Рыбий жир для похудения Как известно, рыбий жир очень полезен для детей. В детстве его заставляют есть очень многих. Многие до сих пор помнят целую ложку, заполненную отвратительно пахнущей маслянистой жидкостью, которую непременно нужно проглотить, ведь родители в один голос утверждают как это полезно и нужно нашему организму. Но, оказывается, не менее полезен он и взрослым. Особенно тем, кто желает похудеть. Это отличная добавка к диете. Так что сейчас уже повзрослевшие дети, страдающие от проблем с избыточным весом, теперь намеренно включают его в свой рацион, лишь бы только он сжигал лишние килограммы. Тем более что в наше время вовсе не обязательно мучить себя ложками с противной жидкостью – есть специальные капсулы, которые не имеют отвратительного запаха. Достаточно только проглотить одну такую – и все! Спасибо современным технологиям.

Так что рыбий жир можно получить как употребляя рыбу, так и в особых пищевых добавках. В последнее время это средство становится все более популярным. Об эффективности рыбьего жира говорит множество положительных отзывов людей, которые уже попробовали его для похудения.

Смотрите так же рыбную диету для похужения.

Больше всего его в скумбрии, лососе, кефали, анчоусах, сельди, тунце, осетре, сардинах и форели. На 100 г рыбы этих видов приходится около 1 г полезного рыбьего жира. Согласитесь, достаточно неплохо.

Рассмотрим же действие «волшебного» рыбьего жира для похудения подробнее. Как же именно он изгоняет лишние килограммы из нашего организма?..

Состав рыбьего жира для похудения

В рыбий жир входят такие полезные составляющие, как эйкозапентаеновая и докозагексаеновая кислоты. Это жирные омега-3 кислоты, которые нужны человеческому организму, но которые он не может вырабатывать.

Если же вы выбрали для себя добавки с рыбьим жиром, покупайте те капсулы, которые заключены в безвредную желатиновую оболочку. Как правило, они содержат жир из скумбрии, тунца, лосося, китов, сельди, палтуса, трески, тюленей. Такие добавки не портятся, а также содержат набор дополнительных витаминов. Например, таких, как витамин Е, В1, В2, В3, В, А, С. Имеются в них и полезные организму кальций и железо. Как видите, все только самое натуральное и безопасное.

Применение рыбьего жира

Рыбий жир особенно полезен при заболеваниях сердца и сердечнососудистой системы. Некоторые ученые считают, что он может предотвращать сердечный приступ и инсульт, а также предупреждает некоторые болезни сердца, особенно если принимать его согласно рекомендациям врача. Кроме того, рыбий жир полезен для нормализации артериального давления и уровня триглицеридов. Очень важно не переборщить при этом, ведь избыточное его потребление может только повысить риск инсульта, а также навредить печени и другим органам.

С пользой для здоровья можно употреблять не более 2 капсул с рыбьим жиром по 15 мл в день. При этом очень важно соблюдать сбалансированную диету и уделять время физическим упражнениям. Иначе ждать особого эффекта при употреблении рыбьего жира не придется. Питайтесь правильно, чаще гуляйте, занимайтесь физическими упражнениями – и быстрое похудение уже не за горами.

Принцип действия рыбьего жира для похудения

Для начала давайте рассмотрим, что же происходит с нашим организмом, когда вы соблюдаете диету для избавления от лишнего веса.

Когда вы только начинаете курс, заменяя прежний рацион на сбалансированный и низкокалорийный, организм активно сжигает жировые запасы.

Но спустя время все сводится к тому, что он начинает «экономить», уже не тратя скопившиеся килограммы, так как продолжает недополучать привычное количество жиров. Именно этот момент и является самым ответственным на протяжении всей диеты. Здесь важно не дать слабину и пройти курс до конца. Человек может даже начать плохо себя чувствовать, что еще больше усугубляется отчаянием по поводу того, что пара оставшихся до идеальной фигуры килограммов никак не желают уходить.

Если же вы будете принимать, следуя диете, рыбий жир, вы сможете избежать этого периода «экономии» и избавляться от лишних килограммов намного быстрее и эффективнее. Тем более что он отлично усваивается организмом, не оставляя после себя никаких отложений, которые никак не помогут вашему желанию получить отличную фигуру.

Помните, что сам по себе рыбий не является продуктом, который бы убирал лишние килограммы и выводил вредные вещества из организма. Главным образом, в детстве его употребляют именно для того, чтобы организм получил недостающие ему омега-3 кислоты, а также витамины А и D. Для похудения же рыбий жир используют, в основном, из-за его способности улучшать обмен веществ, что и приводит к тому, что наш организм перестает «экономить» лишние килограммы. То есть он действует исключительно как вспомогательное средство.

Главное, правильно использовать рыбий жир для похудения. И килограммы будут таять прямо на глазах. Так что удачи вам в борьбе с лишним весом, худейте с умом!

загрузка...
 
Пожалуйста, оцени статью:
(голосов всего: 1)
3761