Сборник диет
Бесплатно в Google Play
Установить
Женский журнал про диеты и правильное питание, рецепты очищения организма, красота и здоровье.

Мало кто хотел бы быть толстым. Многие из нас и вовсе практически всю жизнь стараются сделать все, чтобы получить идеал стройности. И для тех, кто хочет эффективно и безопасно похудеть, специалисты рекомендуют употреблять клетчатку, которая особенно полезна для нашего организма.

Клетчатка сибирская для похудения

Клетчатка для похудения Мало кто хотел бы быть толстым. Многие из нас и вовсе практически всю жизнь стараются сделать все, чтобы получить идеал стройности. И для тех, кто хочет эффективно и безопасно похудеть, специалисты рекомендуют употреблять клетчатку, которая особенно полезна для нашего организма.

Как действует клетчатка

Клетчатка – полезные растительные волокна, сплетенные между собой, которые играют большую роль в нормализации работы кишечника. Многие специалисты также утверждают, что благодаря ей можно снизить аппетит и легко контролировать снижение веса.

Это одно из лучших средств для поддержания отличного здоровья, сохранения великолепной фигуры и, конечно же, избавления от лишних килограммов. Именно поэтому диетологи по всему миру рекомендуют употреблять клетчатку не только для похудения, но и просто для того, чтобы оздоровить свой организм.

Клетчатка, в большинстве своем, содержится в овощах и фруктах. Попадая в организм человека и смешиваясь с жидкостью, она превращается в своеобразное желе, в котором размножаются полезные бактерии, составляющие здоровую микрофлору кишечника, необходимую для нормализации пищеварения.

Такое желе дает работу не только желудку, но и челюстям, ведь при употреблении клетчатки ее необходимо хорошо и долго пережевывать. Это самая грубая часть растительной массы – довольно сложная форма углеводов, которые организм расщепить не может. Именно поэтому клетчатка им фактически не усваивается. Тем не менее, она отлично впитывает воду и, попав в ЖКТ, хорошо разбухает, проталкивая пищевой ком. Так и получается быстрое чувство насыщения при одновременном очищении кишечника.

Полезные свойства клетчатки

Клетчатка для похудения:

  • способствует уменьшению усвоения жиров, очищает организм, ускоряет процесс пищеварения. Благодаря ей из организма в кратчайшее время удаляется около 27% жира, поступающего с пищей;
  • выводит холестерин, вредные вещества, токсины, желчные кислоты и жиры;
  • улучшает пищеварение;
  • дает быстрое чувство насыщения, благодаря чему уменьшается количество потребляемой в день пищи, вследствие чего также снижается масса тела;
  • препятствует появлению запоров, нормализуя работу кишечника;
  • оздоравливает организм.

Вот почему все диетологи советуют съедать во время похудения как можно больше свежих овощей и фруктов, богатых клетчаткой.

Рекомендуем ознакомиться с диетой на клетчатке.

Не забудем также о множестве витаминов, содержащихся в них. Благодаря такому количеству полезных веществ, это действительно самое эффективное средство для поддержания иммунитета и оздоровления своего организма.

Как известно, иммунитет нашего организма во многом зависит от работы кишечника. Следовательно, чем здоровее кишечник, тем лучше иммунитет. И клетчатка во многом способствует этому.

Получается, мы решаем с помощью одного средства сразу целых две проблемы. Не выгодно ли?

Продукты, содержащие клетчатку

Продуктов, в которых есть клетчатка, достаточно много. Вы без труда подберете для себя те, которые придутся по вкусу. Прежде всего, среди возможных вариантов следует выделить:

  • листовые зеленые овощи. Например, кресс-салат или шпинат;
  • проростки льна, люцерны, пшеницы;
  • бобовые;
  • овес;
  • крестоцветные овощи: брокколи, белокочанная капуста, цветная капуста, кольраби;
  • орехи;
  • фрукты;
  • ячмень;
  • морские водоросли.

Клетчатка составляет большую часть отрубей. В зависимости от вида зерна отруби могут быть пшеничные, ячменные, гречишные, ржаные, рисовые и т.п. Во всех случаях клетчатка работает приблизительно одинаково.

Также рекомендуется употреблять как можно больше яблок, в которых в изобилии имеется клетчатка. Они способствуют укреплению сил и оздоровлению организма в целом. Многочисленные хвалебные отзывы говорят о несомненной результативности этого метода. Смотрите яблочную диету.

Специалисты же рекомендуют употреблять до 25 г клетчатки каждые сутки. Лучше всего это делать действительно через овощи и фрукты.

Так вы не только избавитесь от избыточного веса и оздоровите организм, но и вернете молодость своему телу. Ведь вы будете получать сразу и витамины, и полезные кислоты, и минералы, и пектин.

Чистка организма и уменьшение жиров благодаря сибирской клетчатке

В наше время уже достаточно большое количество людей выбирают сибирскую клетчатку для похудения на длительный срок. Это одно из лучших средств по цене и качеству. Ведь она не только способствует похудению, но и помогает нормализовать пищеварение.

Сибирская клетчатка для похудения сочетает в себе растительные волокна злаков, ягод и фруктов. Такой комплексный состав позволяет достигнуть высокой эффективности при избавлении от избыточного веса, а также обогатить организм необходимыми ему полезными веществами.

Однако при малейших сомнениях, касающихся употребления этих полезных волокон, лучше обратитесь к врачу. Он порекомендует вам лучшие продукты или же препараты, содержащие клетчатку.

загрузка...
 
Пожалуйста, оцени статью:
(голосов всего: 1)
5990