Сборник диет
Бесплатно в Google Play
Установить
Женский журнал про диеты и правильное питание, рецепты очищения организма, красота и здоровье.

Многие думают, что «правильные» диеты основываются лишь на самых невкусных продуктах. К счастью, существуют и вполне приемлемые планы питания: вкусная диета вас в этом убедит. Предлагаем вашему вниманию сразу несколько интересных методик похудения.

Вкусная диета

Вкусная диета Многие думают, что «правильные» диеты основываются лишь на самых невкусных продуктах. К счастью, существуют и вполне приемлемые планы питания: вкусная диета вас в этом убедит. Предлагаем вашему вниманию сразу несколько интересных методик похудения.

Вкусная диета, вариант № 1

Данная диета предлагает включать в рацион вполне аппетитные блюда, вот только кушать на протяжении дня полагается всего одно из них. Диета исключает сахар, хлеб и любую выпечку, а также сливочное масло и алкоголь. Выбранное для диеты блюдо нужно съесть в семь приемов. За полчаса до завтрака и ужина полагается выпивать по стакану теплой воды. Помимо воды стоит пить чай и натуральный сок. Вполне позволителен и кофе.

Рацион диеты

  • Понедельник: литровая банка салата «Оливье»
  • Вторник: биточки в кляре (по одному на каждый прием пищи), а также белокочанная капуста, свежие огурцы, помидоры и зелень (из овощей можно готовить салат, заправляя его оливковым маслом)
  • Среда: салат «Гвардейский» (литровая банка)
  • Четверг: гречневая каша с овощами
  • Пятница: литровая банка салата с крабовыми палочками и кукурузой
  • Суббота: любое первое блюдо (борщ, суп, щи и пр.)
  • Воскресенье: фруктовое ассорти

Вкусная диета, вариант № 2

Длительность этого варианта диеты – 3 дня. В основе рациона находятся вполне аппетитные продукты: куриные яйца, мясо и мед.

Рацион диеты

  • Первый день
    • Завтрак: пара куриных яиц, чайная ложка натурального меда и чашка кофе (чая)
    • Обед: чайная ложка натурального меда и чашка кофе (чая), а также 90 г низкокалорийного сыра
    • Ужин: порция густого овощного супа, тост и фрукты
    • Незадолго до сна: чай с долькой лимона
  • Второй день
    • Завтрак: пара куриных яиц, чайная ложка натурального меда и чашка кофе (чая)
    • Обед: чайная ложка натурального меда и чашка кофе (чая), а также 300 г зернистого творога
    • Ужин: отварная или приготовленная на решетке куриная грудка (как вариант, филе рыбы) – 150 г, а также овощной салат и чай с долькой лимона
  • Третий день
    • Завтрак: пара куриных яиц, чайная ложка натурального меда, любой фрукт и чашка кофе (чая)
    • Обед: салат из зеленых овощей, а также 50 г низкокалорийного сыра, тост и чай
    • Ужин: фрукты, яйцо, чайная ложка натурального меда и чашка чая

Вкусная диета, вариант № 3

Этот вариант рассчитан на 4-5 дней.

  • Завтрак: пиала измельченных кисло-сладких фруктов с добавлением проростков пшеницы и столовой ложки йогурта, а также зеленый чай.
  • Второй завтрак: по 100 мл натурального сока и йогурта
  • Обед: рагу, приготовленное из цветной капусты, сладкого перца, моркови, консервированной фасоли и луковицы с добавлением любой зелени, нежирной сметаны, лимонного сока и оливкового масла
  • Полдник: отварное куриное филе без кожицы - 100-150 г, а также ломтик отрубного хлеба
  • Ужин: 2 ст.л. отварного бурого риса с фруктово-ягодной смесью

Вкусная диета, вариант № 4

Предложенный ниже вариант диеты позволяет в полной мере насладиться вкусными блюдами, но лишь до обеда. После этого, собственно, и вступает в силу диета. Меню может быть любым – главный принцип – после 14.00 ничего не кушать (пить жидкость можно).

Примерное меню

  • Завтрак: порция творога со сметаной, сахаром и фруктами, а также чашка какао
  • Второй завтрак: что-либо из фруктов
  • Обед: суп-пюре, тост, ломтик ветчины или кусочек мяса, приготовленного на гриле, а также чай или кофе с молоком

Главным минусом длительных «вкусных диет» является то, что после их завершения любимые блюда чаще всего перестают таковыми быть. Именно поэтому рекомендованную длительность подобных методик похудения увеличивать не стоит.

загрузка...
 
Пожалуйста, оцени статью:
(голосов всего: 4)
14730