Сборник диет
Бесплатно в Google Play
Установить
Женский журнал про диеты и правильное питание, рецепты очищения организма, красота и здоровье.

Алиса Джейн Милано (Alyssa Jayne Milano) – популярная актриса и певица из Америки. Нашим зрителям она известна по ролям в фильмах «Зачарованные» и «Кто здесь босс?». Актриса относится к «клану» убежденных вегетарианцев - диета Алисы Милано налагает запрет на любые мясные продукты.

Диета Алисы Милано

Диета Алисы Милано Алиса Джейн Милано (Alyssa Jayne Milano) – популярная актриса и певица из Америки. Нашим зрителям она известна по ролям в фильмах «Зачарованные» и «Кто здесь босс?». Актриса относится к «клану» убежденных вегетарианцев - диета Алисы Милано налагает запрет на любые мясные продукты.

Плюсы и минусы диеты Алисы Милано

Благодаря отсутствию в рационе мясных продуктов улучшается работа органов пищеварения, заметно снижается риск развития онкологии и минимизируется процент заболеваний сердечнососудистой системы. Также замечено, что вегетарианцы практически незнакомы с проблемой ожирения.

Минусом данного плана питания можно считать то, что мясные продукты поставляют в наш организм полноценный белок – растительная пища заметно уступает в процентном содержании незаменимых аминокислот. Замечено, что при соблюдении вегетарианского меню организм нуждается в селене, железе, цинке, а также в некоторых важных жирорастворимых витаминах.

Варианты диеты Алисы Милано

Первый вариант диеты Алисы Милано

Первый вариант диеты Алисы Милано длится не дольше шести дней. Потеря веса составляет 3 кг.

  • Первый день
    • Завтрак: 150 мл натурального йогурта, а также банан, апельсин и негазированная вода с 1 ч.л. натурального меда
    • Обед: 400 мл овощного супа и ломтик зернового хлеба
    • Ужин: баклажаны, запеченные в духовке
  • Второй день
    • Завтрак: половина среднего по размеру грейпфрута, ломтик зернового хлеба с небольшим количеством нерафинированного растительного масла, а также 150 мл натурального йогурта
    • Обед: печеный картофель с добавлением небольшого количества арахисового масла, а также листья салата
    • Ужин: зеленый листовой салат, а также бобы с соусом чили
  • Третий день
    • Завтрак: овсяные хлопья с нежирным молоком (с добавлением ломтиков фруктов, распаренного изюма и 1 ст.л. льняного семени)
    • Обед: овощное блюдо (можно сделать пиццу с овощной начинкой)
    • Ужин: запеченные в духовке овощи
  • Четвертый день
    • Завтрак: 150 мл натурального йогурта, а также банан, апельсин и негазированная вода с 1 ч.л. натурального меда
    • Обед: легкий сэндвич и порция грибов, обжаренных на оливковом масле
    • Ужин: чечевица с приправами, а также салат из белокочанной капусты
  • Пятый день
    • Завтрак: половинка грейпфрута, ломтик ржаного хлеба с нерафинированным растительным маслом, а также порция фасоли, приготовленной в томатном соусе
    • Обед: отварной бурый рис с добавлением фруктов и орехов
    • Ужин: овощи, тушеные с грибами
  • Шестой день
    • Завтрак: овсяные хлопья с нежирным молоком (с добавлением ломтиков фруктов, распаренного изюма и 1 ст.л. льняного семени)
    • Обед: суп с чечевицей и ломтик зернового хлеба
    • Ужин: отварные макароны (стоит предпочесть те, что сделаны из твердых сортов пшеницы), а также салат из листовых овощей

Второй вариант диеты Алисы Милано

Второй вариант диеты Алисы Милано длится ровно неделю, потеря веса составляет 3-4 кг. Данная диета основывается на чередовании фруктового и овощного меню (овощи начинают диету и заканчивают ее).

  • Рацион овощных дней
    • Завтрак: печеные помидоры – 4 шт., а также 200 мл томатного сока и 200 мл чая с добавлением дольки лимона
    • Обед: салат из огурцов с добавлением зелени, а также чашечка натурального кофе
    • Ужин: отварные или тушеные овощи и стакан чая с долькой лимона
  • Рацион фруктовых дней
    • Завтрак: фруктовый салат и чашечка натурального черного кофе
    • Обед и ужин (одинаковое меню): половинка дыни и порция фруктового салата

Диета Алисы Милано – достаточно жесткий вариант разгрузки. Придерживаться ее можно лишь при отсутствии серьезных проблем со здоровьем.

загрузка...
 
Пожалуйста, оцени статью:
(голосов всего: 2)
4527