Сборник диет
Бесплатно в Google Play
Установить
Женский журнал про диеты и правильное питание, рецепты очищения организма, красота и здоровье.

Монодиета на 12 дней представляет собой цепь строгих разгрузочных дней, в основе каждого из которых лежит определенный продукт. Выдержать такую разгрузку отнюдь нелегко. Считается, что наилучшим временем для ее проведения является осенне-зимний период.

Монодиета на 12 дней

Монодиета на двенадцать дней Монодиета на 12 дней представляет собой цепь строгих разгрузочных дней, в основе каждого из которых лежит определенный продукт. Выдержать такую разгрузку отнюдь нелегко. Считается, что наилучшим временем для ее проведения является осенне-зимний период.

Основные рекомендации монодиеты на 12 дней

Данный план питания подходит лишь совершенно здоровым людям – любые проблемы со здоровьем являются строгим противопоказанием к ее проведению (в том числе и наличие хронических заболеваний). Приведенного ниже меню нужно придерживаться строго и безоговорочно. Если произошел срыв, то после небольшого перерыва к монодиете можно вернуться вновь, но пройти ее придется с самого начала. Предложенный суточный рацион нужно распределить на несколько приемов пищи. После 18.00 кушать не рекомендуется – можно лишь употреблять несладкую жидкость.

Так же рекомендуем диету на 12 дней.

Меню монодиеты на 12 дней

  • Первый день: кефир 2.5% - 1 л, а также нерафинированное подсолнечное или оливковое масло – 1 ст.л. и травяной отвар
  • Второй день: средние по размеру апельсины – 4-6 шт., а также нерафинированное подсолнечное или оливковое масло – 1 ст.л. и травяной отвар
  • Третий день: 500-700 г нежирного творога, а также нерафинированное подсолнечное или оливковое масло – 1 ст.л. и травяной отвар
  • Четвертый день: кабачковая икра – 1 банка, а также травяной отвар
  • Пятый день: плитка (100 г) черного горького шоколада и травяной отвар
  • Шестой день: зеленые яблоки – 1-1.5 кг, а также нерафинированное подсолнечное или оливковое масло – 1 ст.л. и травяной отвар
  • Седьмой день: низкокалорийный твердый сыр - 300 г, а также травяной отвар
  • Восьмой день: салат из зеленых овощей, а также томатный сок – 1 л, нерафинированное подсолнечное или оливковое масло – 1 ст.л. и травяной отвар
  • Девятый день: отварная говядина - 400 г, а также нерафинированное подсолнечное или оливковое масло – 1 ст.л. и травяной отвар
  • Десятый день: салат, приготовленный из огурцов, помидоров и капусты, с добавлением мелко нарубленной зелени (петрушки, укропа и сельдерея) и 1 ст.л. подсолнечного масла (салат можно немного подсолить), а также травяной отвар
  • Одиннадцатый день: 500-700 г нежирного творога, а также нерафинированное подсолнечное или оливковое масло – 1 ст.л. и травяной отвар
  • Двенадцатый день: свежие сливы или чернослив (1 кг или 500 г соответственно), а также нерафинированное подсолнечное или оливковое масло – 1 ст.л. и травяной отвар

Монодиета на 12 дней – серьезное испытание для организма. Прежде чем предпочесть именно этот вариант разгрузки, взвесьте все «за» и «против». Сбросив за 12 дней 7-8 кг лишнего веса, вы, скорее всего, восполните потери в ближайшие же недели.

загрузка...
 
Пожалуйста, оцени статью:
(голосов всего: 13)
21063