Сборник диет
Бесплатно в Google Play
Установить
Женский журнал про диеты и правильное питание, рецепты очищения организма, красота и здоровье.

Разгрузочный день на курице – это тот редкий вариант разгрузки, о котором мечтают все «мясоеды». Данный план питания (при регулярном использовании) позволяет заметно подкорректировать свой вес, не страдая при этом от голода.

Разгрузочный день на курице

Куриный разгрузочный день Разгрузочный день на курице – это тот редкий вариант разгрузки, о котором мечтают все «мясоеды». Данный план питания (при регулярном использовании) позволяет заметно подкорректировать свой вес, не страдая при этом от голода.

Коротко о пользе куриного разгрузочного дня

Куриный разгрузочный день имеет массу преимуществ. Он не влечет серьезных финансовых затрат, а кроме того, практически не имеет противопоказаний. Куриное мясо относится к разряду легкоусвояемых продуктов. Оно является источником незаменимых аминокислот. Не стоит забывать и о том, что белок требует для своего полноценного усвоения определенных затрат энергии. В курином мясе присутствуют витамины (А, РР, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, Н). Оно богато микро- и макроэлементами: солями железа, кальция, магния, цинка, натрия, фтора и фосфора.

Обратите внимание на куриную диету для похудения.

Меню куриного разгрузочного дня

Разгрузочный день на курице, к сожалению, не радует большим ассортиментом продуктов. На протяжении одного или двух дней в неделю нужно употреблять отварное куриное мясо (без кожицы). Суточная норма этого продукта в готовом виде составляет 700 г. Эту порцию нужно распределить на 5-6 приемов пищи. Во время разгрузки рекомендуется пить столовую или минеральную негазированную воду, а также травяные отвары, настой плодов шиповника и зеленый чай. Сахар и соль во время разгрузки находятся под полным запретом.

Во время куриного разгрузочного дня можно дополнительно употреблять бульон, в котором варилось мясо (без шкурки). Поскольку несоленый бульон не обладает высокими вкусовыми качествами, многие худеющие незаслуженно игнорируют этот полезный продукт. Между тем, куриный бульон обладает массой ценных лечебных свойств. В частности, этот продукт улучшает работу сердечнососудистой системы и стимулирует деятельность органов пищеварения. Стоит, однако, помнить, что приобретенные в магазинах куры нередко выращиваются с использованием специальных добавок, не несущих нашему организму никакой пользы. Именно поэтому для приготовления бульона лучше использовать домашних кур. Можно также употреблять в пищу второй бульон (для его приготовления первый отвар стоит слить, а курицу нужно доварить, залив новой порцией холодной воды).

Эффективность куриного разгрузочного дня

Разгрузочный день на курице позволяет потерять 0.5-0.8 кг в день. Если дополнить разгрузку занятиями спортом, то потерю жировой ткани можно ускорить.

Разгрузочный день на курице пользуется высокой популярностью, однако существуют и противники этого метода похудения. Дело в том, что любой мясной продукт нужно употреблять умеренными порциями. Современные ученые пришли к выводу, что без вреда для своего здоровья можно съедать не более 500 г мяса в неделю. По их мнению, регулярное превышение норм потребления этого продукта со временем может спровоцировать развитие онкологических заболеваний.

загрузка...
 
Пожалуйста, оцени статью:
(голосов всего: 11)
19955