Сборник диет
Бесплатно в Google Play
Установить
Женский журнал про диеты и правильное питание, рецепты очищения организма, красота и здоровье.

Всегда есть люди, которым не нравится собственное изображение в зеркале – нарекание вызывают не только недоскональные черты лица, но и фигура. Бытует мнение, что практически все женщины стараются хоть немного, да похудеть. На самом деле существует и совершенно противоположная «группировка», к которой относятся эфемерные создания, желающие приобрести округлость форм. Диета для потолстения пригодится именно им.

Диета для потолстения

Диета для потолстения Всегда есть люди, которым не нравится собственное изображение в зеркале – нарекание вызывают не только недоскональные черты лица, но и фигура. Бытует мнение, что практически все женщины стараются хоть немного, да похудеть. На самом деле существует и совершенно противоположная «группировка», к которой относятся эфемерные создания, желающие приобрести округлость форм. Диета для потолстения пригодится именно им.

Диета для потолстения – основные рекомендации

Диета для потолстения основана на калорийных продуктах, однако даже они обязаны оставаться полезными для организма – в приоритете орехи во всем их многообразии, черный горький шоколад, богатый антиоксидантами, а также молочные продукты, отлично насыщающие и предоставляющие запас протеинов.

Примерное меню диеты для потолстения

Предлагаем вашему вниманию примерное меню диеты для потолстения – данный вариант рассчитан на неделю, но при большом дефиците веса придерживаться методики стоит хотя бы месяц.

Понедельник

  • Завтрак: орехово-шоколадная паста, тост и натуральный кофе с молоком
  • Второй завтрак: бутерброд с ветчиной и сыром, а также сладкий чай
  • Обед: суп с лапшой на курином бульоне, порция гречневой каши с тушеным мясом и овощным салатом, а также компот с булочкой
  • Полдник: запеканка и натуральный яблочный сок
  • Ужин: макароны с сосисками и чай с оладьями
  • Перед сном: кефир с вафлей

Вторник

  • Завтрак: яичница с ветчиной и поджаренными гренками, свекольный салат с грецкими орехами и майонезом, хлеб и кофе
  • Второй завтрак: творог с изюмом и сметаной, тост и чай
  • Обед: наваристый борщ, порция картофельного пюре с ветчиной, хлеб и отвар шиповника
  • Полдник: кисель с печеньем
  • Ужин: паровые котлеты, тушеная капуста, хлеб и овощной сок
  • Перед сном: булочка с молоком

Среда

  • Завтрак: фруктово-овощной салат, заправленный сметаной, а также оладьи и компот
  • Второй завтрак: кофе с молоком и гренки
  • Обед: щи, хлеб, порция картофельного пюре с жареной рыбой, а также фруктовый сок и печенье
  • Полдник: клубника со сливками
  • Ужин: овощное рагу, свиная отбивная, хлеб и овощной сок
  • Перед сном: кефир с сахаром и сухариками

Четверг

  • Завтрак: каша, овощная икра и кофе с бисквитом
  • Второй завтрак: салат из фруктов, заправленный сметаной или йогуртом
  • Обед: суп с зеленым горошком, хлеб, мясные голубцы и кисель
  • Полдник: сливочный йогурт
  • Ужин: овощной салат с майонезом, хлеб, плов и компот
  • Перед сном: томатный сок

Пятница

  • Завтрак: отварные яйца с приправой, приготовленной из кетчупа, майонеза и сливочного масла, а также чай и хлеб с ветчиной и сыром
  • Второй завтрак: творог с сахаром, ягодами и сметаной
  • Обед: салат, приготовленный из маринованных грибов и картофеля, порция окрошки, тушеный болгарский перец и компот
  • Полдник: апельсины или сок из них
  • Ужин: порция пельменей, пирог с ягодами и чай
  • Перед сном: кефир и пряники

Суббота

  • Завтрак: каша, сваренная на молоке и чай с бутербродом
  • Второй завтрак: сухарик и сливочный йогурт
  • Обед: уха, порция макарон с тушеным мясом, хлеб и кисель
  • Полдник: любые фрукты
  • Ужин: курица, запеченная в духовке, порция картофельного пюре, хлеб и фруктовый сок
  • Перед сном: сухари и молоко

Воскресенье

  • Завтрак: блинчики, фаршированные мясом или творогом и чай
  • Второй завтрак: яблочный пирог и молоко
  • Обед: отварные креветки, рассольник и порция жареной картошки с котлетой, а также кисель
  • Полдник: чай и кусочек торта
  • Ужин: порция спагетти с рыбными котлетами, хлеб и фруктовый сок
  • Перед сном: бананы или гроздь винограда

Диета для потолстения предусматривает и физическую нагрузку, ведь округлость нашим формам придает не только жировая ткань, но и мышцы. Поправляйтесь с удовольствием, но при этом не переступайте границ разумного. Удачи!

загрузка...
 
Пожалуйста, оцени статью:
(голосов всего: 23)
23669