Сборник диет
Бесплатно в Google Play
Установить
Женский журнал про диеты и правильное питание, рецепты очищения организма, красота и здоровье.

Очищение кишечника кефиром – это не только безопасная, но и весьма полезная процедура, не требующая к тому же больших денежных вложений.

Очищение кишечника кефиром

Очищение кишечника кефиром Очищение кишечника кефиром – это не только безопасная, но и весьма полезная процедура, не требующая к тому же больших денежных вложений.

Немного о пользе кефира

Этот кисломолочный напиток появился сравнительно недавно – его основой является особая закваска, содержащая дрожжи и молочнокислые бактерии (сбраживая молоко, закваска позволяет сохранить и преумножить все его полезные свойства).

Обратите внимание на кефирную диету для похудения.

Кефир имеет в своем составе незаменимые аминокислоты, а также полезные углеводы и ценные витамины (гр. В, А, С, Е, РР, Н). Кефир богат минеральными солями калия, железа, магния, кальция, йода, натрия, фтора и пр. Напиток полноценно усваивается организмом и рекомендуется к употреблению даже тем людям, которые не могут пить молоко в «первозданном» виде. Кефир может быть однодневным (слабым), двухдневным (средним) и трехдневным (крепким). «Слабый» кефир оказывает мягкое послабляющее действие, а «крепкий» – закрепляющее (трехдневный кисломолочный напиток не стоит употреблять при гастрите, язвенной болезни и при панкреатите).

Основные положения чистки кишечника кефиром

Очищение кишечника кефиром длится ровно три дня. За это время организм избавляется от каловых масс, шлаков и токсинов, осевших на стенках кишечника. Также наблюдается потеря небольшого излишка веса (0.5-1 кг в день). На протяжении всех трех дней необходимо делать очистительные клизмы (сразу после пробуждения).

Рацион питания во время очищения кишечника кефиром

Первый день очищения кишечника

Рацион этого дня включает:

  • Нежирный кефир – 1-3 л
  • Сухарики из черного хлеба (немного)
  • Очищенная вода

Второй день очищения кишечника

На второй день рекомендуется перейти на соки (яблочный, морковный, свекольный или микс из них). Объем сока не должен превышать 1-1.5 л - дефицит влаги можно восполнить негазированной минеральной или столовой водой.

Третий день очищения кишечника

На третий день рацион несколько расширяется. Положены завтрак, обед и ужин: они могут включать любые некалорийные блюда из овощей и фруктов (продукты растительного происхождения можно запекать, кушать свежими, отваривать, готовить на пару). Мясные, рыбные, мучные, жареные, копченые, острые, сладкие и жирные продукты находятся под полным запретом.

На следующий день можно постепенно вводить в рацион привычные блюда и продукты (все жареное и жирное по-прежнему остается под запретом). От тяги к сладкому рекомендуется избавляться, употребляя сухофрукты, фрукты и мед.

Очищение кишечника кефиром – простейшая процедура, которую каждый желающий может осуществлять в комфортных домашних условиях.

загрузка...
 
Пожалуйста, оцени статью:
(голосов всего: 19)
25144