Французская диета для похудения

Французская диета достаточно разнообразна, и психологически переносится весьма легко.

Основным принципом является точное соблюдение меню, только в таком случае вы достигнете желаемого результата.

Также полностью ограничьте себя от употребления сахара, соли, алкоголя, мучного и сладостей.

Во время французской диеты пейте только минеральную воду без газа.

Длительность французской диеты – две недели. Потеря веса до 5 кг.

Меню французской диеты на неделю

На второй неделе меню повторяется.

Первый день

• Завтрак: 1 ст. яблочного сока, 1 яблоко, 4 крекера
• Обед: 200 г нежирной рыбы, 1 отварная картофелина, капустный салат, 25 г белого вина
• Ужин: 1 яблоко, 1 ст. молока, 150 г нежирного сыра, 1 гренок

Второй день

• Завтрак: 100 г нежирного сыра, 1 гренок
• Обед: 1 кусок нежирного мяса, 3 картофелины, 150 г салата из овощей
• Ужин: 1 отбивная, 150 г винограда, 25 г виноградного вина

Третий день

• Завтрак: 80 г брынзы, 1 ст. минеральной воды и 1 гренок
• Обед: 100 г морковного салата
• Ужин: 100 г отварной фасоли, 1 кусок нежирного бекона, 1 гренок

Четвертый день

• Завтрак: 2 гренка, 1 ст. томатного сока
• Обед: 200 г тушеных овощей, 100 г салата из капусты и зеленого перца, ½ ст. чая
• Ужин: 2 вареных моркови, 150 г отварной курицы, 25 г красного вина, ломтик черного хлеба

Пятый день

• Завтрак: 1 яйцо (всмятку), 1 ст. яблочного сока, 1 гренок
• Обед: 100 г капустного салата, заправленного лимонным соком, 150 г нежирного сыра, 1 ст. апельсинового сока
• Ужин: 100 г винограда, 250 г фруктового салата (яблоко, апельсин, груша, ананас), 25 г виноградного вина

Шестой день

• Завтрак: 1 гренок, 1 ст. апельсинового сока
• Обед: 150 г тертой вареной свеклы, 2 отварные картофелины, 1 ломтик черного хлеба
• Ужин: ½ грейпфрута, небольшой бифштекс, 3 листа зеленого салата

Седьмой день

• Завтрак: 1 яйцо (всмятку), 1 ст. чая, 1 гренок
• Обед: 1 говяжья котлета, 150 г овощного салата, заправленного оливковым маслом, 30 г красного вина, 1 ломтик черного хлеба
• Ужин: 100 г нежирного сыра, 1 яблоко, 1 гренок, 1 ст. молока