Сборник диет
Бесплатно в Google Play
Установить
Женский журнал про диеты и правильное питание, рецепты очищения организма, красота и здоровье.

На сегодняшний день имеется великое множество различных способов избавления от лишнего веса. Многие хотят подобрать несложный комплекс без ограничений на каждый день, и недельная диета в этом случае является одним из самых эффективных методов.

Недельная диета для похудения

Недельная диета На сегодняшний день имеется великое множество различных способов избавления от лишнего веса. Многие хотят подобрать несложный комплекс без ограничений на каждый день, и недельная диета в этом случае является одним из самых эффективных методов.

Эффективная недельная диета для похудения поможет вам сбросить до 7 кг. Ежедневный рацион рассчитан на завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин. И для того, чтобы добиться желанного результата, вам всего лишь нужно будет на 7 дней пересмотреть свой рацион питания и количество приемов пищи.

Рекомендации по недельной диете

Недельная диета – это отличный вариант для тех, кто желает быстро скинуть лишние килограммы. Нужно только уменьшить употребление углеводов, так как именно они способствуют увеличению веса. Также специалисты рекомендуют употреблять растительные жиры, которые, в отличие от животных, способствуют активной работе желудка. Желательно при этом исключить из своего меню острые приправы, а также майонез и горчицу.

Помните также, что необходимо во время прохождения всего комплекса употреблять как можно больше жидкости. Пейте фруктовые и овощные соки, воду, чай и т. д. Однако от газировки лучше отказаться. Блюда также лучше солить как можно меньше или вообще обходиться без соли. А о всевозможных жирных продуктах вроде пиццы или лазаньи желательно и вовсе забыть на какое-то время.

Таким образом, за одну неделю вы сможете неплохо почистить свой организм и, к тому же, потерять лишний вес. При этом недельная диета совершенно безопасна и не обременяет какими-либо трудновыполнимыми условиями. С ней вы не только распрощаетесь с лишним весом, но и разнообразите свое питание полезными продуктами.

Недельное меню диеты

Понедельник, вторник и среда:

  • Завтрак – сваренное вкрутую яйцо.
  • Второй завтрак – 125 г нежирного творога.
  • Обед – 120 г отварной грудки.
  • Полдник – 125 г творога.
  • Ужин – вареное яйцо.

Четверг, пятница, суббота, воскресенье:

  • Завтрак – 50 г плавленого сырка, кофе.
  • Второй завтрак – 1 яйцо, помидор.
  • Обед – яблоко.
  • Полдник – 200 г творога, 1 огурец.
  • Ужин – бокал красного сухого вина.

Как видите, не смотря на пятиразовое питание, ваш дневной рацион будет не слишком калорийным. При этом ужинать лучше не позже чем за 3 часа до того, как вы отправитесь в постель. Низкая калорийность – это основа недельной диеты. Тем не менее, предлагаемая система питания хорошо сбалансирована, богата полезными микроэлементами и большим количеством витаминов.

Комплекс подобран таким образом, что все предлагаемые продукты отлично взаимодействуют между собой и способствуют гораздо более быстрому перевариванию пищи. Традиционно первые два дня считаются самыми сложными в диете. Если вы продержитесь это время, дальше соблюдать предложенное питание будет намного легче. Уже к третьему дню вы сможете заметить, как благотворно влияет на вас данная диета. Но для достижения оптимального результата необходимо четко следовать всем рекомендациям относительно дневного рациона и исполнять все пункты без каких-либо отклонений все 7 дней. Не заменяйте одни продукты другими! Иначе вся система потеряет свою эффективность. Лишь благодаря внимательному соблюдению всех условий и нюансов вы избавитесь от лишних килограммов и вернете своей талии стройность.

При желании недельную диету можно будет повторить через некоторое время. Главное, помнить обо всех рекомендациях и внимательно относиться к своему здоровью.

А улучшить эффективность диеты можно с помощью физической активности. Не сидите на месте. Занимайтесь с портом, ведите активный образ жизни! Таким образом, вы будете получать ежедневный заряд бодрости и хорошего настроения, а также быстрее сжигать калории.

загрузка...
 
Пожалуйста, оцени статью:
(голосов всего: 14)
42520