Сборник диет
Бесплатно в Google Play
Установить
Женский журнал про диеты и правильное питание, рецепты очищения организма, красота и здоровье.

Полноценная сексуальная жизнь является залогом крепкого здоровья. Гармоничные отношения пары позволяют укрепить сердечнососудистую систему, усилить иммунитет и ускорить обмен веществ. К сожалению, в этой деликатной сфере далеко не все зависит от желания партнеров – порой наш организм просто объявляет «забастовку». Снижение сексуального влечения чаще всего является признаком дефицита одного из четырех химических веществ - дофамина, ГАМК, ацетилхолина и серотонина. Наша статья расскажет вам, что собой представляет сексуальная диета и с какими проблемами она помогает справиться.

Сексуальная диета

Сексуальная диета Полноценная сексуальная жизнь является залогом крепкого здоровья. Гармоничные отношения пары позволяют укрепить сердечнососудистую систему, усилить иммунитет и ускорить обмен веществ. К сожалению, в этой деликатной сфере далеко не все зависит от желания партнеров – порой наш организм просто объявляет «забастовку». Снижение сексуального влечения чаще всего является признаком дефицита одного из четырех химических веществ - дофамина, ГАМК, ацетилхолина и серотонина. Наша статья расскажет вам, что собой представляет сексуальная диета и с какими проблемами она помогает справиться.

Дофамин

Гормон дофамин заставляет нас производить действия, необходимые для выживания, то есть - принимать пищу, дышать и размножаться. Признаками его дефицита является снижение чувствительности кожи (прикосновения перестают доставлять удовольствие), острая недостаточность полового влечения, а также физическое истощение. Подстегнуть выработку дофамина позволят следующие продукты:

  • Мясо
  • Птица
  • Зародыши пшеницы
  • Молочные продукты
  • Специи (базилик, кайенский и черный перец, тмин, фенхель, имбирь, розмарин, эстрагон, куркума, а также семена льна, горчицы и кунжута)
  • Листовой чай и натуральный кофе

Ацетилхолин

Ацетилхолин – биологически активное химическое вещество. Этот элемент отвечает за скорость мыслительных процессов – во время секса он является своеобразным ключом к возбуждению. Признаками низкого уровня ацетилхолина можно считать отсутствие возбуждения в ответ на прикосновения партнера, а также ухудшение памяти и состояния кожных покровов (кожа становится чрезмерно сухой). Восстановить его уровень позволят следующие продукты:

  • Печень
  • Говядина
  • Яйца
  • Брокколи и любая капуста
  • Зародыши пшеницы
  • Арахис и миндаль
  • Специи (душистый перец, тимьян, базилик, мята, тмин, шалфей, куркума)

ГАМК (Гамма-аминомасляная кислота)

ГАМК – это аминокислота, контролирующая скорость работы мозга и реакцию организма на посылаемые им импульсы. Низкий уровень этой аминокислоты провоцирует некоторую напряженность на психическом уровне – в результате в постели с партнером не удается расслабиться и получить удовольствие от секса.

Признаками низкого уровня ГАМК можно считать отсутствие оргазма у женщин и снижение остроты ощущений, а также гнетущее чувство тревоги. В данном случае положение спасут полезные вещества, содержащиеся в следующих продуктах:

  • Палтус
  • Цельное зерно
  • Бурый рис
  • Картофель
  • Чечевица
  • Брокколи
  • Бананы и цитрусовые
  • Шпинат
  • Специи (тмин, лимонник, корица, кардамон, кориандр, гвоздика, орегано, паприка, розмарин, шалфей и семена мака)
  • Чай с ромашкой и мелиссой

Серотонин

Серотонин – это биогенный амин, позволяющий получать удовольствие. Его нехватка влечет за собой стойкую депрессию. Признаками дефицита серотонина является повышенная раздражительность, бессонница, а также безудержное желание подкрепиться сладкими или солеными продуктами. Положение спасут следующие продукты:

  • Свинина
  • Авокадо
  • Творог
  • Мясо утки, индейки и курицы
  • Яйца
  • Шоколад
  • Специи (анис, мята, укроп, шафран, майоран, мускатный орех, куркума и мята)

Лучшие афродизиаки

Заметно улучшить сексуальную жизнь помогут приведенные ниже продукты:

  1. Спаржа - она поставляет витамин Е, стимулирующий выработку гормонов, отвечающих за сексуальную активность человека;
  2. Бананы - они содержат особый фермент, повышающий мужское либидо. Кроме того, этот фрукт богат калием и рибофлавином.
  3. Все виды капусты. Цветная, белокочанная и иные виды капусты улучшают кровоток, что способствует скорейшей эрекции.
  4. Сельдерей - он стимулирует выработку андростерона (гормона, возбуждающе действующего на женщин).
  5. Рис – этот злак богат важными для сексуальной деятельности аминокислотами (они участвуют в синтезе дофамина, о роли которого рассказано выше).
  6. Устрицы и другие морепродукты стимулируют выработку тестостерона и дофамина.
  7. Морские водоросли (ламинария, нори) – эти дары моря способствуют повышению либидо.

Сексуальная диета поможет вам наладить интимную жизнь и улучшить отношения с партнером. Будьте счастливы и здоровы!

загрузка...
 
Пожалуйста, оцени статью:
(голосов всего: 1)
5525