Сборник диет
Бесплатно в Google Play
Установить
Женский журнал про диеты и правильное питание, рецепты очищения организма, красота и здоровье.

Диета «Спичка» позволит вам вернуть стройность своей фигуре, даже если вы любитель сытно поесть. Весь комплекс рассчитан на 7 дней. За это время вы сможете сбросить как минимум 3 кг. Результат зависит только от особенностей вашего организма и от того, насколько строго вы следовали всем рекомендациям. По завершению диеты к ней можно будет вернуться только спустя месяц.

Диета «Спичка»

Диета спичка Лишний вес – одна из самых важных проблем современного человека. Причиной тому, чаще всего, неправильное питание, частое употребление жирной пищи, постоянные перекусы и дефицит клетчатки, которого не избежать даже при регулярном употреблении фруктов и овощей.

Именно поэтому так важно найти для себя наиболее эффективный способ не только избавиться от лишнего веса, но и восполнить необходимое количество питательных веществ, а также заметно улучшить свое здоровье. Предлагаемая нами растительная диета может в этом помочь. Это грамотно разработанный комплекс, который создан с учетом ежедневной потребности человеческого организма в витаминах, минералах и т. п. Ту же клетчатку вы будете получать не только с овощами и фруктами, но и с отрубями.

Диета «Спичка» позволит вам вернуть стройность своей фигуре, даже если вы любитель сытно поесть. Весь комплекс рассчитан на 7 дней. За это время вы сможете сбросить как минимум 3 кг. Результат зависит только от особенностей вашего организма и от того, насколько строго вы следовали всем рекомендациям. По завершению диеты к ней можно будет вернуться только спустя месяц.

Это один из лучших вариантов для тех, кто не желает обременять себя сложными условиями и выдерживать суровое голодание. При этом потеря килограммов зависит только от особенностей вашего организма.

Примерное меню диеты «Спичка»

  • Завтрак
    • Каша (любая, кроме манной) с пшеничными отрубями. Просеянные пшеничные отруби вскипятить в молоке в кастрюле с накрытой крышкой в течение 20-25 минут. Добавить крупу, 1 столовую ложку растительного масла. Хорошо размешать и варить на несильном огне еще 30 минут. Добавлять сахар нельзя.
    • Стакан несладкого травяного чая (например, из липы, душицы, мяты).
  • Обед
    • Вкусный и питательный суп из овощей с куриным бульоном и бульонным кубиком. В кипящую воду добавить нарезанные овощи (например, лук, свеклу, морковь, картофель, капусту и др.), готовый куриный бульон и 1 бульонный кубик. Варить все вместе в течение 20-25 минут на несильном огне.
    • Бытует, однако, мнение, что готовые бульонные кубики, которые можно приобрести в магазине, не слишком полезны. Но не стоит отчаиваться, вы можете приготовить их и самостоятельно. Для этого достаточно лишь сварить куриный бульон и заморозить его в специальных контейнерах для льда.
  • На десерт – яблоко. 1 стакан компота без сахара.
  • Ужин
    • Овощной или фруктовый салат. Можно добавить грецкие орехи и мед.
    • Стакан кефира и нежирный йогурт без сахара.
  • На ночь выпить 1 стакан фруктового сока.

С новой диетой килограммы «сгорают» как спичка!

Диета «Спичка» представляет собой сбалансированный вариант вегетарианской диеты. То есть из вашего меню должны быть исключены мясные продукты. Однако дневной рацион при этом весьма сытный и низкокалорийный. Благодаря правильно подобранной методике, вы и не заметите, как быстро будут «сгорать» ваши килограммы - словно спичка.

Не забывайте употреблять отруби. Но в весьма умеренном количестве. Они позволяют уменьшить чувство голода, а также благотворно влияют на кожу и работу желудочно-кишечного тракта. Их можно не только добавлять в кашу, но и есть просто так, запивая, скажем, кофе или чаем.

Эффективно также будет сочетать диету с физическими нагрузками. Например, с фитнесом. Всего 10 минут для упражнений до и после работы – и вы будете чувствовать небывалый подъем сил и энергии.

Теперь ваша жизнь, несомненно, изменится к лучшему! Благодаря этой методике вы сможете сбросить вес с удовольствием, не прибегая к изнурительным тренировкам и тяжелым диетическим комплексам для похудения.

Ведь можно сколько угодно обсуждать различные способы избавиться от лишних килограммов, но лучше попробовать самому и убедиться в их эффективности.

Правильное соблюдение предложенной системы позволит вам избавиться от лишнего веса буквально в считанные дни. Просто постарайтесь следовать всем указаниям и не позволять себе лишнего. Тогда и килограммы будут уходить легко и приятно, а ваш желудок скажет вам спасибо!

Достоинства диеты «Спичка»

  • быстрое и безопасное избавление от лишнего веса всего за неделю;
  • простой выбор продуктов;
  • невысокая калорийность рациона;
  • вполне приемлемая цена продуктов.
загрузка...
 
Пожалуйста, оцени статью:
(голосов всего: 3)
11209