Сборник диет
Бесплатно в Google Play
Установить
Женский журнал про диеты и правильное питание, рецепты очищения организма, красота и здоровье.

Если вы не мыслите своей жизни без морепродуктов, диета на креветках подойдет вам просто идеально. Сегодня мы раскроем все тайны этой оригинальной методики похудения.

Диета на креветках

Диета на креветках Если вы не мыслите своей жизни без морепродуктов, диета на креветках подойдет вам просто идеально. Сегодня мы раскроем все тайны этой оригинальной методики похудения.

Коротко о пользе креветок

Креветки достаточно часто используются в различных методиках похудения. Объясняется это их низкой калорийностью и невысокой жирностью. Холестерин, содержащийся в мясе креветок, не впитывается в кровь, поэтому вреда организму не наносит. При этом данный продукт обеспечивает нас полезными жирными кислотами omega-3, а также высококачественными протеинами.

Рацион диеты на креветках

  • Креветочная диета позволяет в полной мере насладиться этим полезным даром моря (в день полагается съесть 250 г креветок).
  • Приоритет остается за отварным продуктом (блюдо можно приправить оливковым маслом и лимонным соком), а треть суточной порции не возбраняется обжарить.
  • Гарниром служат овощи – листовой салат, белокочанная капуста, огурцы, помидоры и пр. (исключение составляют лишь крахмалистые виды растительной пищи – картофель, бобы и пр.).
  • Свеклу рекомендуется кушать редко – 1-2 раза в неделю по 100-200 г в день.
  • Общая суточная норма овощей не должна превышать килограмма.
  • На протяжении дня не возбраняется перекусить зелеными яблоками, лесными ягодами, цитрусовыми плодами или киви (300 г в день).
  • Раз в 3 дня допустимо вводить в рацион 150 г отварного мяса постных сортов.

Во время диеты нельзя употреблять:

  • Соль
  • Сахар
  • Специи, возбуждающие аппетит
  • Мучные изделия (любые)
  • Алкоголь
  • Животные жиры

Жидкий рацион диеты включает:

  • минеральную воду без газа;
  • соки (цитрусовый, яблочный, ананасовый и гранатовый);
  • обезжиренное молоко (250 мл в день, не более).

Примерное меню диеты на креветках

  • Завтрак: плод киви и стакан свежеприготовленного апельсинового сока
  • Второй завтрак: небольшое яблоко
  • Обед: овощной суп-пюре, а также салат из креветок с добавлением лимонного сока и минеральная вода без газа
  • Полдник (на выбор): половинка грейпфрута; горсть лесных ягод; морковный салат; гранатовый сок
  • Ужин: отварные креветки, салат из зеленых овощей и стакан нежирного молока

Длительность и результативность диеты на креветках

Креветочная диета продолжается всего неделю, при этом она избавляет от 3-5 кг лишнего веса. Повторить диету можно через 3-6 месяцев.

Креветочная диета по вкусу далеко не каждому. Если же вы причисляете себя к рангу любителей морепродуктов, рекомендуем вам периодически использовать ее в борьбе с лишним весом.

загрузка...
 
Пожалуйста, оцени статью:
(голосов всего: 1)
8919