Сборник диет
Бесплатно в Google Play
Установить
Женский журнал про диеты и правильное питание, рецепты очищения организма, красота и здоровье.

Кожа - это сложная система, выполняющая три функции: защиту, регуляцию температуры тела и вывод продуктов распада. Угревая сыпь (воспаление волосяных фолликул и сальных желез, расположенных на шее, груди, лице и плечах), является результатом сбоя обменных процессов в организме. Отрегулировать их помогает специальная диета при угревой сыпи – именно ей и посвящена наша статья.

Диета при угревой сыпи

Диета при угревой сыпи Кожа - это сложная система, выполняющая три функции: защиту, регуляцию температуры тела и вывод продуктов распада. Угревая сыпь (воспаление волосяных фолликул и сальных желез, расположенных на шее, груди, лице и плечах), является результатом сбоя обменных процессов в организме. Отрегулировать их помогает специальная диета при угревой сыпи – именно ей и посвящена наша статья.

Причины появления угрей

Главными причинами появления угрей являются:

  • Нерегулярное и нерациональное питание (преобладание в меню острых приправ, соли, сахара, крахмала и жира)
  • Хронические запоры
  • Заболевания ЖКТ
  • Вредные привычки (курение, алкоголизм)

Первый этап диеты при угревой сыпи

Первым этапом диеты при угревой сыпи является строгая фруктовая разгрузка, включающая:

  • Яблоки
  • Груши
  • Виноград
  • Грейпфруты
  • Ананасы
  • Сливы

Избегать стоит:

  • Цитрусов
  • Бананов
  • Любых консервированных фруктов

Жидкий рацион включает:

  • Чистую воду безо всяких добавок
  • Горячую или холодную фильтрованную воду с соком лимона
  • Травяные чаи без сахара
  • Отвар шиповника

Длительность разгрузки строго индивидуальна и зависит от сложности каждого конкретного случая. После такой диеты на несколько дней стоит перейти на щелочное меню, включающее:

  • Свежие фрукты
  • Проращенные злаки
  • Орехи
  • Постные каши из проса и коричневого риса

В целях профилактики строгую фруктовую диету стоит проводить раз в месяц на протяжении трех дней.

Второй этап диеты при угревой сыпи

На втором этапе меню заметно расширяется. Предлагаем вашему вниманию примерный рацион на день.

  • Завтрак: молоко или кефир, а также свежие фрукты и небольшая горсть орехов
  • Обед: овощи, приготовленные на пару, а также порция отварной рыбы семейства тунцовых, тост и нежирное молоко
  • Ужин: салат из свежих овощей и проростков люцерны или золотистой фасоли, а также десерт из чернослива или любых других сухофруктов

Составлять меню можно самостоятельно, но с учетом приведенных ниже требований. Исключить придется:

  • Жареные блюда
  • Мучные изделия
  • Жирные сорта мяса
  • Копченья
  • Манную крупу и очищенный рис
  • Жирные молочные продукты
  • Какао, кофе, шоколад, крепкий чай
  • Некоторые виды растительной пищи (редьку, чеснок, редис, репу, лук, бобы), а также другие овощи, богатые эфирными маслами
  • Острые приправы: хрен, горчицу, перец и пр.

Рекомендуемые блюда и продукты:

  • Молочные супы
  • Овощные супы с добавлением круп
  • Супы на некрепких мясных и рыбных бульонах
  • Блюда из овощей (свежих, отварных, приготовленных на пару, тушеных)
  • Рассыпчатые каши, а также крупеники, запеканки
  • Макаронные изделия из твердых сортов пшеницы
  • Яйца (2 шт. в день)
  • Кефир, сыворотка, ацидофилин, простокваша, нежирный творог и блюда с их участием (пудинги, ватрушки, вареники)
  • Неострые и некалорийные сорта сыра
  • Свежие спелые фрукты и ягоды
  • Сухофрукты (чернослив, урюк, курага, инжир)
  • Постные колбасные изделия
  • Некрепкий чай с ксилитом или сахарином
  • Напиток на основе цикория
  • Отвар шиповника и пшеничных отрубей
  • Компоты без сахара
  • Фруктовые, ягодные, овощные соки
  • Масло (сливочное и растительное)
  • Диетические сорта хлеба

Волшебное средство

Свой вклад в очищение организма вносит специальная смесь, включающая:

  • 100 г меда;
  • 100 г чернослива, кураги, инжира;
  • 5-7 г измельченного александрийского листа.

Все ингредиенты тщательно измельчают и перемешивают. 1 ст.л. смеси разводят в 100 мл горячей воды и принимают перед сном.

Диета при угревой сыпи поможет вам избавиться от досадной проблемы в кратчайшие сроки. Соблюдать ее стоит обязательно, вот только уточнить диагноз рекомендуется у своего врача. В некоторых случаях сыпь является симптомом одного из многочисленных заболеваний.

загрузка...
 
Пожалуйста, оцени статью:
(голосов всего: 19)
27245