Сборник диет
Бесплатно в Google Play
Установить
Женский журнал про диеты и правильное питание, рецепты очищения организма, красота и здоровье.

Экстремальная диета обычно используется в тех случаях, когда необходимо быстро избавиться от некоторого излишка веса. Продолжительность такой методики похудения в большинстве случаев не превышает трех-семи дней (если не соблюдать указанных сроков, можно внести серьезный разлад в работу организма).

Экстремальная диета

Экстремальная диета Экстремальная диета обычно используется в тех случаях, когда необходимо быстро избавиться от некоторого излишка веса. Продолжительность такой методики похудения в большинстве случаев не превышает трех-семи дней (если не соблюдать указанных сроков, можно внести серьезный разлад в работу организма).

Экстремальная диета, вариант № 1

Длительность этого варианта диеты – 7 дней, а потеря веса составляет 5-7 кг.

Первый день:

  • 8.00 – 250 мл теплой воды с лимонным соком
  • 10.00 – 250 мл ананасового сока
  • 13.00 – 250 мл томатного сока
  • 15.00 - 250 мл теплой воды с лимонным соком
  • 18.00 – 250 мл яблочного сока
  • 20.00 - 250 мл теплой воды с лимонным соком
  • 22.00 – отвар ромашки

Второй день

  • Завтрак: 70 г мюсли с ломтиком зернового хлеба и 1 ч.л. меда
  • Второй завтрак: листья зеленого салата – 100 г, а также помидор, тост с ломтиком нежирного сыра и виноградный сок
  • Обед: филе курицы в отварном виде – 200 г
  • Ужин: 250 мл кефира

Третий день

  • Завтрак: салат из банана, киви и апельсина, заправленный лимонным соком и небольшим количеством нежирного йогурта, а также ломтик темного хлеба и несладкий чай
  • Второй завтрак: тост с кусочком тунца и редис
  • Обед: отварная говядина – 200 г, а также овощи и порция каши из бурого риса
  • Ужин: компот из сухофруктов

Четвертый день

  • Завтрак: овсяные хлопья, залитые нежирный йогуртом, а также яблоко или половинка банана
  • Второй завтрак: печеный картофель и болгарский перец, а также ломтик нежирного сыра и небольшая гроздь винограда
  • Обед: рыба, приготовленная со специями и зеленью – 200 г
  • Ужин: запеченное в духовке яблоко

Пятый день

  • Завтрак: постная овсяная каша с добавлением кураги и чернослива, а также апельсиновый сок
  • Второй завтрак: тунец в собственном соку (половинка банки)
  • Обед: полпорции спагетти, а также отварная цветная капуста и салат из свежих овощей
  • Ужин: любой сок

Шестой день

  • Завтрак: 70 г мюсли с кусочками банана и 1 ч.л. меда
  • Второй завтрак: салат из овощей (свежих или отварных) с добавлением растительного масла
  • Обед: рыба, приготовленная на гриле
  • Ужин: компот или сок

Седьмой день

  • Завтрак: отварная рыба – 200 г, отварное яйцо и ломтик зернового хлеба, а также грейпфрутовый сок
  • Второй завтрак: макароны с салатом из зеленых овощей
  • Обед: куриное филе, запеченное с овощами – 300 г
  • Ужин: кефир или йогурт

Экстремальная диета, вариант № 2

На протяжении всех трех дней этой экстремальной диеты меню не меняется (в дополнение к нему можно пить несладкие травяные чаи или просто воду). Потеря веса составляет 2-3 кг.

  • Утром, сразу после пробуждения: 150 мл теплой воды, смешанной с лимонным соком и медом (последнего – не более 1 ст.л.)
  • Завтрак: несладкий чай с тонким ломтиком подсушенного хлеба
  • Обед: куриное филе с овощами (общий вес порции – 300-400 г)
  • Ужин: капустный отвар (его готовят из 150-200 г белокочанной капусты и 150 мл воды)
  • Через 2 часа: 250 мл нежирного кефира

Экстремальная диета – не лучший вариант даже для самого крепкого и здорового организма. Помните об этом, выбирая для себя способ избавления от лишнего веса.

загрузка...
 
Пожалуйста, оцени статью:
(голосов всего: 8)
17317