Сборник диет
Бесплатно в Google Play
Установить
Женский журнал про диеты и правильное питание, рецепты очищения организма, красота и здоровье.

Жокей – это профессиональный наездник, работающий на ипподроме и принимающий участие в скачках. Рост для жокеев не имеет значения, но вот вес подлежит постоянному контролю (в среднем этот показатель не превышает отметки в 50 кг). В случае превышения оговоренных пределов, им приходится прибегать к определенным мероприятиям – диетам, сауне. Что собой представляет жокейская диета, расскажет наша статья.

Жокейская диета

Жокейская диета Жокей – это профессиональный наездник, работающий на ипподроме и принимающий участие в скачках. Рост для жокеев не имеет значения, но вот вес подлежит постоянному контролю (в среднем этот показатель не превышает отметки в 50 кг). В случае превышения оговоренных пределов, им приходится прибегать к определенным мероприятиям – диетам, сауне. Что собой представляет жокейская диета, расскажет наша статья.

Рацион жокейской диеты

Жокейская диета позволяет очень быстро сбрасывать вес. Ее длительность не должна превышать трех дней, при этом можно похудеть на 3 кг.

  • Первый день: отварной или запеченный цыпленок без соли (съесть его нужно в три «подхода»)
  • Второй день: отварная или приготовленная на гриле телятина – 300 г (порцию тоже стоит разделить на три порции)
  • Третий день: натуральный черный кофе без сахара и молока – 3-5 чашек

Пить на протяжении диеты можно лишь воду и травяные настои со слабительным эффектом.

Дополнение к жокейской диете

В качестве дополнительной меры по чистке кишечника можно использовать клизмы. Чтобы жокейская диета обеспечила ожидаемый результат, не помешает посетить сауну, а также выделить время на тренировки. Стоит помнить, что скудное меню диеты может заметно ослабить организм – ощущая слабость и головокружение, от тепловых процедур и от физических нагрузок придется отказаться.

Недостатки жокейской диеты

Жокейская диета резко ограничивает рацион, что не лучшим образом сказывается на здоровье. Не получая всей гаммы полезных элементов, организм начинает расходовать внутренние резервы, что приводит к физическому истощению. Быстрая потеря веса обычно сопровождается плохим самочувствием, а кроме того, утерянные килограммы после завершения диеты очень быстро возвращаются на место.

Плюсы жокейской диеты

Эта диета – настоящий подарок тем, кому нужно похудеть в преддверии важных событий. Белковый рацион предотвращает распад мышечной ткани, а кроме того, мясо обычно обеспечивает длительное состояние сытости.

Противопоказания к жокейской диете

Жокейской диеты не стоит придерживаться после перенесенной болезни (любой, даже простуды). Данный рацион нанесет вред людям, имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом. Противопоказанием могут стать любые хронические заболевания – прежде чем к ней приступить, необходимо проконсультироваться с врачом.

Жокейская диета – сложное испытание для организма. Не стоит к ней прибегать, если срочная потеря веса в данный момент вам не нужна – по мнению специалистов, худеть нужно медленно и без серьезных лишений.

загрузка...
 
Пожалуйста, оцени статью:
(голосов всего: 2)
4635