Сборник диет
Бесплатно в Google Play
Установить
Женский журнал про диеты и правильное питание, рецепты очищения организма, красота и здоровье.

Яна Рудковская - телеведущая, музыкальный продюсер, а также менеджер Димы Билана, совсем недавно отпраздновала «бумажную» свадьбу. Счастливый брак с фигуристом Евгением Плющенко сделал ее еще краше – героиня нашей статьи изящна и невероятно привлекательна. Сегодня мы расскажем вам, что собой представляет диета Яны Рудковской.

Диета Яны Рудковской

Диета Яны Рудковской Яна Рудковская - телеведущая, музыкальный продюсер, а также менеджер Димы Билана, совсем недавно отпраздновала «бумажную» свадьбу. Счастливый брак с фигуристом Евгением Плющенко сделал ее еще краше – героиня нашей статьи изящна и невероятно привлекательна. Сегодня мы расскажем вам, что собой представляет диета Яны Рудковской.

Советы от Яны Рудковской

Яна Рудковская трепетно следит за своей внешностью и фигурой, поэтому всегда следует приведенным ниже правилам:

  1. Нельзя садиться на диету «вдруг и сразу» – организм необходимо подготовить к новому рациону питания.
  2. По возможности стоит избегать так называемых блиц-диет, позволяющих в рекордно короткие сроки сбросить серьезный излишек веса.
  3. Утро нужно начинать с чашки травяного или зеленого чая – полезный напиток выведет шлаки, а заодно и разбудит организм.
  4. Для того чтобы избежать ненужных перекусов, стоит пить много негазированной минеральной или столовой воды.
  5. Раз в неделю, желательно на выходные, можно проводить разгрузку.
  6. Чтобы не поправляться, нужно избегать жирной и обжаренной пищи (особенно если в процессе жарки используется любая панировка).
  7. Должный запас жирных кислот способна предоставить рыба – ее можно отваривать, запекать или готовить на пару.
  8. Избавиться от целлюлита, с которым не понаслышке знакомы многие женщины, помогут курсы антицеллюлитного массажа (например, на аппарате LPG), а также обертывания с морскими водорослями.

Рацион диеты Яны Рудковской

Судя по слухам, Яна Рудковская периодически прибегает к «элитной» диете, рацион которой включает натуральную черную икру. Пить в период диеты можно лишь воду. Не имея финансовой возможности употреблять этот полезный продукт килограммами, можно несколько удешевить рацион, питаясь вместо икры морепродуктами.

Диета Яны Рудковской – миф или реальность? Сложно поверить, что при росте 165 см вес, равный 48 кг нуждается в корректировке. А вот правила питания и полезные «звездные» советы широким массам пригодятся безо всякого сомнения.

загрузка...
 
Пожалуйста, оцени статью:
(голосов всего: 2)
7068