Сборник диет
Бесплатно в Google Play
Установить
Женский журнал про диеты и правильное питание, рецепты очищения организма, красота и здоровье.

Изящество и шарм этой популярной певицы сложно не заметить и не оценить. Вполне возможно именно пресловутая диета Валерии приносит столь поразительный результат, давайте выясним ответ на этот интересный вопрос.

Диета Валерии

Диета Валерии Изящество и шарм этой популярной певицы сложно не заметить и не оценить. Вполне возможно именно пресловутая диета Валерии приносит столь поразительный результат, давайте выясним ответ на этот интересный вопрос.

Основные правила певицы Валерии

Валерия давно вывела основные принципы, следуя которым можно добиться в этой жизни многого. Любимая нами певица рекомендует:

  • Позитивно смотреть на жизнь
  • Отказаться от вредных привычек
  • Умеренно и сбалансировано питаться
  • Всегда занимать активную жизненную позицию
  • Не налагать на себя чрезмерно жестких ограничений – все хорошо в меру (не грех дать себе расслабиться, если того требует организм)

Принципы питания Валерии

Валерия уже много лет следует принципам раздельного питания – по ее мнению это наиболее оправданный вариант, позволяющий не только поддерживать форму, но и не засорять шлаками собственный организм, а стало быть, и предотвращать возможные проблемы со здоровьем.

Если некоторое послабление режима привело к появлению пары лишних килограмм, певица серьезно берется за исправление ситуации. Валерии ничего не стоит отказаться от ужина и даже от завтрака в пользу похода в тренажерный зал.

Благодаря природному равнодушию к некоторым продуктам (например, к мясу и сладостям), Валерии достаточно легко даются любые диеты, а вес уходит очень быстро. Этому помогает и любовь певицы к нежирному творогу – белковая пища требует от организма затраты энергии на свою переработку.

Диета Валерии, вариант № 1

Под запретом находятся следующие продукты:

  • Газированные напитки, алкоголь и кофе
  • Сахар и любые сладости
  • Соусы, майонезы, маргарин и сливочное масло
  • Любые мучные изделия

Основу рациона составляют:

  • Морепродукты
  • Растительная пища
  • Постные сорта мяса, рыбы и птицы
  • Крупы

Рацион можно составлять произвольно, следуя следующим рекомендациям:

  • Ежедневно необходимо пить много жидкости (2-2.5 л), причем перед любой трапезой стоит выпить стакан негазированной минеральной воды
  • Один день в неделю придется отказаться от любой пищи и пить один лишь кефир
  • Рацион необходимо разбить на 5 порций и употреблять их в одно и то же время (порция для мужчин не должна превышать 300 г, а для женщин – 250 г)
  • Мясные продукты положены лишь в обед (их можно готовить на пару или отваривать)
  • В одном приеме пищи категорически запрещено совмещать протеины и углеводы

Диета Валерии, вариант № 2

В этом варианте диеты необходимо три дня употреблять постную кашу из бурого риса, вторые три дня – отварное мясо, а последние три дня – фрукты и овощи. Рис для диеты готовится следующим образом: чистую крупу нужно залить фильтрованной холодной водой, довести до кипения и слить (такой цикл придется повторить четыре раза).

Если судить по цветущему виду Валерии, ее диеты не приносят ничего, кроме пользы. Вполне возможно именно они позволят вам добиться желаемой цели. Удачи!

загрузка...
 
Пожалуйста, оцени статью:
(голосов всего: 2)
6956