Женский журнал про диеты и правильное питание, рецепты очищения организма, красота и здоровье.

Изящество и шарм этой популярной певицы сложно не заметить и не оценить. Вполне возможно именно пресловутая диета Валерии приносит столь поразительный результат, давайте выясним ответ на этот интересный вопрос.

Диета Валерии

Диета Валерии Изящество и шарм этой популярной певицы сложно не заметить и не оценить. Вполне возможно именно пресловутая диета Валерии приносит столь поразительный результат, давайте выясним ответ на этот интересный вопрос.

Основные правила певицы Валерии

Валерия давно вывела основные принципы, следуя которым можно добиться в этой жизни многого. Любимая нами певица рекомендует:

  • Позитивно смотреть на жизнь
  • Отказаться от вредных привычек
  • Умеренно и сбалансировано питаться
  • Всегда занимать активную жизненную позицию
  • Не налагать на себя чрезмерно жестких ограничений – все хорошо в меру (не грех дать себе расслабиться, если того требует организм)

Принципы питания Валерии

Валерия уже много лет следует принципам раздельного питания – по ее мнению это наиболее оправданный вариант, позволяющий не только поддерживать форму, но и не засорять шлаками собственный организм, а стало быть, и предотвращать возможные проблемы со здоровьем.

Если некоторое послабление режима привело к появлению пары лишних килограмм, певица серьезно берется за исправление ситуации. Валерии ничего не стоит отказаться от ужина и даже от завтрака в пользу похода в тренажерный зал.

Благодаря природному равнодушию к некоторым продуктам (например, к мясу и сладостям), Валерии достаточно легко даются любые диеты, а вес уходит очень быстро. Этому помогает и любовь певицы к нежирному творогу – белковая пища требует от организма затраты энергии на свою переработку.

Диета Валерии, вариант № 1

Под запретом находятся следующие продукты:

  • Газированные напитки, алкоголь и кофе
  • Сахар и любые сладости
  • Соусы, майонезы, маргарин и сливочное масло
  • Любые мучные изделия

Основу рациона составляют:

  • Морепродукты
  • Растительная пища
  • Постные сорта мяса, рыбы и птицы
  • Крупы

Рацион можно составлять произвольно, следуя следующим рекомендациям:

  • Ежедневно необходимо пить много жидкости (2-2.5 л), причем перед любой трапезой стоит выпить стакан негазированной минеральной воды
  • Один день в неделю придется отказаться от любой пищи и пить один лишь кефир
  • Рацион необходимо разбить на 5 порций и употреблять их в одно и то же время (порция для мужчин не должна превышать 300 г, а для женщин – 250 г)
  • Мясные продукты положены лишь в обед (их можно готовить на пару или отваривать)
  • В одном приеме пищи категорически запрещено совмещать протеины и углеводы

Диета Валерии, вариант № 2

В этом варианте диеты необходимо три дня употреблять постную кашу из бурого риса, вторые три дня – отварное мясо, а последние три дня – фрукты и овощи. Рис для диеты готовится следующим образом: чистую крупу нужно залить фильтрованной холодной водой, довести до кипения и слить (такой цикл придется повторить четыре раза).

Если судить по цветущему виду Валерии, ее диеты не приносят ничего, кроме пользы. Вполне возможно именно они позволят вам добиться желаемой цели. Удачи!

--------

Привет! Красивые крепкие зубы - это эстетично, долговечно и функционально! Я рекомендую семейную стоматологию City smiles. Только опытные врачи со стажем работы более 15 лет и самое современное оборудование. Наши цены - citysmiles.com.ua/ceny. Наш инстаграм - Стоматология Харьков. Приходи за улыбкой!

 
Пожалуйста, оцени статью:
(голосов всего: 2)
7947