Рыбная диета поможет вам избавиться от лишних килограммов и наполнит ваш организм витаминами, кальцием и фосфором, а также улучшит настроение. Во время диеты обильно употребляйте воду, и обязательно после пробуждения и до начала каждого приема пищи выпивайте 1 стакан минеральной воды. Длительность рыбной диеты 10 дней, за которые вы скинете 3-4 кг.
Первый вариант рыбной диеты
Примерное меню:
Завтрак: 1 яйцо, 1 стакан натурального йогурта, 2 стакана чая и 1 таблетка аскорбиновой кислоты.
2-й завтрак (11:00): 1 стакан минеральной воды, ½ отварной рыбы (вместо соли используйте паприку, базилик), порция свежих овощей, любой фрукт.
Обед: 2 ст. минеральной воды перед началом трапезы, 250 г отварной рыбы с овощами и зеленым салатом, 1 йогурт, а после обеда ограничьте себя в употреблении жидкости в течение 2 часов.
Ужин (17:00): вода, меню то же, что и на обед.
Перед сном: выпейте стакан готового чая для похудения.
Можете приготовить чай сами: смешайте 100 г березового листа, 10 г манжетки, земляничного листа и цветов василька, по 20 г хвоща и корня бузины. Соотношение 1 ст.л. смеси к 1 ст. воды кипятите 2 мин, по сле дайте настояться в течение 15 мин.
Второй вариант рыбной диеты
Диета рассчитана на 1-2 дня в неделю.
500 г вареной рыбы разделите на 5-6 приемов.
В качестве гарнира сделайте салат из огурцов, капусты и помидоров.
На завтрак и обед пейте несладкий чай, кофе с лимоном или отвар шиповника.