Сборник диет
Бесплатно в Google Play
Установить
Женский журнал про диеты и правильное питание, рецепты очищения организма, красота и здоровье.

Предлагаемая вашему вниманию жидкая диета в свое время произвела настоящий фурор. Ее рекомендаций придерживались самые популярные и, соответственно, денежные личности в элитных спа-центрах. Ну а большей части людей приходилось лишь завидовать им. Сегодня секретная методика стала общедоступной и наша статья ознакомит вас с ней.

Жидкая диета

Жидкая диета Предлагаемая вашему вниманию жидкая диета в свое время произвела настоящий фурор. Ее рекомендаций придерживались самые популярные и, соответственно, денежные личности в элитных спа-центрах. Ну а большей части людей приходилось лишь завидовать им. Сегодня секретная методика стала общедоступной и наша статья ознакомит вас с ней.

Суть диеты

Каждый знает, что жидкость, потребляемая нами, вносит весомый вклад в здоровье организма. А что, если построить диету именно на ней? Согласно мнению авторов диеты, такой прием позволит не только похудеть, но и очистить организм от накопленных токсинов и шлаков. Жидкая диета вносит свой вклад в стабилизацию веса – после недели на жидком рационе желудок несколько теряет в объеме, а это значит, что даже небольшая порция еды позволит полноценно насытиться. Таким образом, утерянные 3-4 кг не вернутся на свое «законное» место.

Весь рацион диеты состоит из жидкости, но благодаря разнообразию потребляемых напитков, организм получает практически все важные элементы (даже жиры, хоть и в мизерном количестве).

Рацион диеты

Пить напитки придется каждый час, начиная с 9.00 и заканчивая 22.00. Длительность жидкой диеты – 7 дней. При необходимости ее можно продлить и до двух недель, однако в этом случае рекомендуется дополнительно к жидкости употреблять салат из свежих овощей. Потеря веса за неделю составляет 3-4 кг.

  • Овсяный отвар – 250 мл (для его приготовления 2 ст.л. геркулеса нужно залить 750 мл воды, после чего - довести до кипения, настоять 15 мин. и процедить), а также натуральный кофе или чай без сахара
  • Овощной бульон – 250 мл
  • Фруктовый сок (яблочный, апельсиновый, виноградный или грушевый), разведенный водой в пропорции 1:4
  • Молоко (1,5% жирности) – 250 мл
  • Горячая кипяченая вода – 250 мл
  • Ягодный или фруктовый отвар – 250 мл
  • Слабый мясной бульон (процеженный через марлю) с небольшим количеством соли (на 200 г постного мяса – 1 л воды) – 250 мл
  • Горячая кипяченая вода – 250 мл
  • Овощной сок (морковный, капустный, томатный, тыквенный и пр.), разведенный водой в пропорции 1:2 – 250 мл
  • Овощной отвар – 250 мл
  • Горячая кипяченая вода – 250 мл
  • Кефир (1,5-2,5% жирности) – 250 мл

Выход из диеты

Как и любая жесткая методика похудения, жидкая диета предъявляет особые требования к питанию после своего завершения. Три дня придется придерживаться приведенного ниже меню.

Первый день

  • 9.00: пюре из отварных овощей (моркови, цветной капусты, картошки), заправленное обезжиренным кефиром.
  • 12.00: помидоры - 3 шт., приготовленные на пару и заправленные нежирным кефиром.
  • 15.00: отварная морковь – 1 ст., натертая на мелкой терке и заправленная смесью из 1 ч.л. меда и 1/4 ст. яблочного сока.
  • 18.00: овощи (морковь, свекла, картофель) в отварном виде, натертые на терке – 1 ст. с заправкой из нежирного кефира.
  • 21.00: пюре из приготовленной на пару цветной капусты или тыквы, заправленное обезжиренным кефиром.

Второй день

  • 9.00: овощи (морковь, кабачки, картофель, цветная капуста) в отварном виде, натертые на терке – 1 ст. или морковь тушеная с капустой. И то и другое блюдо стоит заправить нежирным кефиром.
  • 12.00: жидкая рисовая каша на воде с добавлением молока (1.5 % жирности) – 1 ст.
  • 15.00: морковь и свекла в отварном виде, натертые на терке – 1 ст. или овощной суп-пюре (туда входят кабачки, цветная капуста, морковь, картофель и помидоры). И то и другое блюдо стоит заправить нежирным кефиром. Добавкой к трапезе служит ломтик свежего хлеба.
  • 18.00: картофельное или тыквенное пюре – 1 ст., разбавленное нежирным молоком – 50 мл, а также чай или кофе без сахара.
  • 21.00: салат из моркови и белокочанной капусты – 1 ст., заправленный смесью из 1 ч.л. меда и 1/4 ст. яблочного сока.

Третий день

  • 9.00: каша (манная, гречневая) – 1 ст. с добавлением обезжиренного молока, а также овощной отвар (морковь – 1 шт., капуста – 100 г и вода – 500 мл).
  • 12.00: подсушенный ломтик хлеба, а также салат из моркови и капусты – 1 ст., заправленный смесью из 1 ч.л. меда и 1/4 ст. яблочного сока.
  • 15.00: овощной суп – 1 ст. (в него входят сухие грибы – 20 г, растительное масло – 1 ст.л., вода – 1 л, морковь – 1 шт., картофель – 2 шт., рис - 1/3 ст., лук – 1 шт.).
  • 18.00: рагу – 1 ст. (ингредиенты: цветная и белокочанная капуста, кабачки, картофель, морковь, помидоры, яблоки, зелень, чеснок и лимонная цедра).
  • 21.00: подсушенный ломтик хлеба с нежирным творогом и свежими овощами (предпочтительнее всего помидоры, огурцы и белокочанная капуста), а также чай или кофе без сахара.

В промежутке между трапезами ежедневно стоит выпивать 3 ст. теплой кипяченой воды.

Жидкая диета позволит сравнительно быстро привести вес в норму. Однако не стоит забывать – большое количество жидкости может нанести вред при некоторых заболеваниях, поэтому перед диетой стоит обязательно посетить врача.

загрузка...
 
Пожалуйста, оцени статью:
(голосов всего: 1)
7343