Сборник диет
Бесплатно в Google Play
Установить
Женский журнал про диеты и правильное питание, рецепты очищения организма, красота и здоровье.

Праздники оставляют после себя не только весьма приятные воспоминания, но и неприятные последствия в виде пары лишних килограммов. Как исправить такую несправедливость? Именно на это вопрос даст ответ наша статья.

Диета после праздников

Диета после праздников Праздники оставляют после себя не только весьма приятные воспоминания, но и неприятные последствия в виде пары лишних килограммов. Как исправить такую несправедливость? Именно на это вопрос даст ответ наша статья.

Экспресс-методы

Диета после праздников чаще всего длится минимальное количество времени. Большей части «пострадавших» удается обойтись одним или несколькими разгрузочными днями. Вариантов здесь масса, но наиболее приемлемым диетологи считают разгрузку на кефире. Действительно, этот кисломолочный продукт помогает убрать ненужные отложения и при этом позволяет наладить работу ЖКТ.

Тем, кто не помнит правил проведения кефирных разгрузочных дней, напомним их:

  • На протяжении всего дня позволяется пить один лишь кефир с минимальной жирностью. Объем этого продукта не должен превышать 1-1.5 л. Всю порцию стоит разделить на 5-6 раз.

Хорошо помогает в борьбе с послепраздничными проблемами и разгрузка на несладких соках (овощных или фруктовых). Соки отменно очищают печень, поэтому диета после праздников обязательно должна их включать.

Правила проведения разгрузки на соках такие же, как и те, что установлены для кефирных дней:

  • 1.5 л сока (желательно разбавленного) стоит выпить за 5-7 раз.

Американская диета после праздников

Американские диетологи приложили руку к созданию оригинальной однодневной методики похудения и очищения организма. Меню этой мини-диеты сочетает белки, углеводы, аминокислоты и витамины которые в комплексе весьма благотворно сказываются на ЖКТ. Однако для достижения наилучшего эффекта придерживаться приведенных ниже рекомендаций стоит с абсолютной точностью.

Меню

  • Сразу после пробуждения – несладкий зеленый чай
  • 8.00 – хлебный чай (250 мл) и зеленое яблоко (1 шт.)
  • 9.00 – хлебный чай (125 мл), смешанный с виноградным соком (125 мл) и виноград (100 г)
  • 10.00 – несладкий зеленый чай (0.5 л)
  • 11.00 – хлебный чай (125 мл), смешанный с морковным соком (125 мл) и зеленое яблоко
  • 12.00 – виноградный сок (250 мл) и виноград (100 г)
  • 15.00 – несладкий зеленый чай (0.5 л)
  • 16.00 – хлебный чай (125 мл), смешанный с морковным соком (125 мл)
  • 17.00 – минеральная вода без газа (250 мл)
  • 18.00 – болгарский перец (2 шт.)
  • 19.00 – хлебный чай (125 мл), смешанный с яблочным или грушевым соком (125 мл)
  • Перед сном – несладкий зеленый чай (250 мл)

Рецепт хлебного чая

Черный хлеб (200 г), нарежьте на кусочки, залейте кипящей водой (1 л) и дайте настояться (9-10 часов). Готовый напиток тщательно процедите, и употребляйте согласно описанной схеме.

Общие рекомендации

Праздничная диета просто не может иметь какой-то устоявшийся и непререкаемый рацион – все зависит от состояния организма после обильного застолья. Тем не менее, общие рекомендации по составлению меню все же существуют:

  1. Меню диеты после праздников должно включать большое количество жидкости – она помогает очистить организм и облегчает работу ЖКТ. Идеальным вариантом в данном ключе можно считать суповую диету, рецепт которой вы можете найти на нашем сайте.
  2. Не стоит отдавать предпочтение диетам с большим количеством мясной пищи (сюда можно отнести куриную диету) – несмотря на всю пользу, такая еда может затруднить работу ЖКТ. То же самое относится и к диетам, перенасыщенным белками (это яичная диета и пр.).
  3. Наилучшего эффекта позволит добиться растительная пища (подойдет фруктово-овощная диета и пр.). Большое количество клетчатки внесет свой вклад в очищение организма.
  4. Подкрепить действие диеты могут клизмы или легкое натуральное слабительное.
  5. Даже являясь «убежденной» совой после праздников лучше придерживаться правила, предписывающего отказ от пищи после 18.00 (хотя бы 2-3 дня).

Если праздники изменили вашу фигуру не в лучшую сторону – не отчаивайтесь. Вновь прибывшие килограммы надолго не задержатся, при условии, конечно, что вы сразу же приступите к борьбе с ними. Желаем вам удачи!

загрузка...
 
Пожалуйста, оцени статью:
(голосов всего: 1)
4357