Немецкая диета

Немецкая диета получила свою популярность благодаря Марлен Дитрих, которая эту диету успешно опробовала и практиковала. Низкокалорийный рацион, способствует быстрому сжиганию запасов жира, в течение двух недель вы потеряете около 7 кг.

Для достижения эффекта строго соблюдайте меню, пейте больше минеральной воды, а в качестве перекуса употребляйте зеленый чай.

Меню немецкой диеты

1-й день

Завтрак: 1 сухарик, черный кофе
Обед: 80 г зелени с маслом, 2 яйца (вкрутую), средний помидор
Ужин: 150 г овощного салата (зеленый лук, помидор), заправленного маслом, котлета

2-й день

Завтрак: 1 сухарик, черный кофе
Обед: 1 фрукт (апельсин, яблоко), 200 г салата из капусты с помидором, заправленного маслом
Ужин: 80 г листьев салата, 200 г вареного мяса, 2 яйца (вкрутую), 200 г вареного мяса

3-й день

Завтрак: черный кофе или зеленый чай
Обед: 200 г отварной моркови, 100 г сыра, 1 яйцо (вкрутую)
Ужин: 250 г фруктового салата (груша, банан, мандарин)

4-й день

Завтрак: 1ст. сока из яблока
Обед: 1 помидор, 1 яблоко, 250 г рыбы (жареной или отварной)
Ужин: 150 г зеленого салата, 1 мясная котлета

5-й день

Завтрак: 1 ст. сока из моркови
Обед: 100 г салата, 200 г жареной курицы
Ужин: тертая морковь, заправленная растительным маслом, 2 яйца (вкрутую)

6-й день

Завтрак: 1 сухарик, зеленый чай
Обед: 150 г салата из капусты, заправленного лимонным соком, 200 г жареного мяса
Ужин: 150 г сыра, 100 г тертой моркови, заправленной маслом

7-й день

Завтрак: 1 сухарик, зеленый чай
Обед: 200 г курицы (отварной или жареной)
Ужин: 300 г фруктов на ваш выбор