Сборник диет
Бесплатно в Google Play
Установить
Женский журнал про диеты и правильное питание, рецепты очищения организма, красота и здоровье.

Даже те, кто не являются поклонниками творчества Мадонны, уже давно отметили ее потрясающую фигуру. В свои уже немолодые годы она все так же отлично выглядит и при этом не устает радовать публику новыми и оригинальными творческими идеями.

У Мадонны, как и у любой женщины, есть свои секреты сохранения молодости и красоты, одним из которых и является уникальная макробиотическая диета.

Макробиотическая диета Мадонны

Диета Мадонны Даже те, кто не являются поклонниками творчества Мадонны, уже давно отметили ее потрясающую фигуру. В свои уже немолодые годы она все так же отлично выглядит и при этом не устает радовать публику новыми и оригинальными творческими идеями.

У Мадонны, как и у любой женщины, есть свои секреты сохранения молодости и красоты, одним из которых и является уникальная макробиотическая диета. Длительное время она хранила его в тайне от всего мира, согласовывая каждый прием пищи со своим личным диетологом. Наверняка было известно только то, что систему питания Мадонны, в основном, составляют продукты, которые подверглись минимальной кулинарной обработке, то есть макробиотические. Они богаты полезными микроэлементами и витаминами.

С уникальной макробиотической диетой Мадонна достигла просто поразительных успехов. Она настолько хорошо выглядит, что трудно сказать, каков же ее настоящий возраст. Известная певица и просто обворожительная женщина всегда остается в прекрасной форме. А пользуясь этой системой питания, секреты которой теперь раскрыты, таких же успехов можете достичь и вы!

Данная диета дает возможность терять до 500 г веса ежедневно. Ее лучше сочетать с физической нагрузкой. К примеру, посещать танцевальные занятия, кататься на роликах, заниматься аэробикой, фитнесом или же просто бегать каждое утро.

Макробиотика же, в свою очередь, это не просто система питания. Это образ жизни, который помог уже многим людям обрести гармонию с собой и избавиться от проблем с лишним весом.

Ее суть в том, чтобы употреблять как можно больше продуктов, которые растут именно в ваших широтах. Желательно именно в там, где вы постоянно проживаете. Употребление различных продуктов должно совпадать с тем временем, когда они естественным образом созревают в природе. Это поможет вам обрести единство с окружающей средой. Но при этом кушайте только то, что вам действительно нравится. Единственное условие – натуральность и свежесть продуктов.

Разумеется, вам не придется непосредственно заниматься выращиванием подходящих продуктов. Просто внимательно отнеситесь к их приобретению на рынках и в магазинах. Не покупайте те продукты, в которых имеется множество разнообразнейших красителей и заменителей.

Правила макробиотической диеты Мадонны

Основные постулаты данного комплекса крайне просты, однако придерживаться их нужно без каких-либо отклонений:

  1. Кушайте только тогда, когда действительно хотите есть. Не употребляйте пищу для утешения, поощрения себя и т.п.
  2. Не ешьте на ходу, торопясь куда-то, быстро перекусывая.
  3. Не употребляйте спиртные напитки, молочные продукты, сыры, полуфабрикаты, картофель, различные специи, соль, сахар, мясо, свежие томаты, яйца, а также любые продукты, которые содержат кофеин. Все это может лишь увеличивать запасы жира. Избегайте также различных добавок к блюдам в виде острых соусов и растительных жиров.
  4. Во время еды хорошо пережевывайте пищу. Не торопитесь проглотить как можно больше и сразу.
  5. Готовьте блюда только на газовой плите или же на открытом огне. Не пользуйтесь микроволновкой, электроплитками и грилем.

Еженедельный рацион

Желательно придерживаться следующих рекомендаций, касающихся употребляемых продуктов:

  • на 50% дневной рацион должны составлять зерновые (например, пшено, овсяные хлопья, бурый рис, пшеница);
  • 25% - свежие овощи (можно делать салаты из капусты, репы, сельдерея, тыквы, брокколи и т. п.);
  • 10% - белки (к примеру, рыба, соевые и т. д.);
  • 5% - супы;
  • 5% - различные морепродукты;
  • 5% - орехи и свежие фрукты.

Мадонна не исключила из своего дневного рациона жиры. Ведь именно они помогают чувствовать бодрость и энергию, а также значительно снижают чувство голода. Углеводы могут быть представлены сложными сахарами, которые медленно расщепляются при достаточно больших энергетических затратах.

При соблюдении всех этих принципов питания, эффективность диеты будет, как говорится, «налицо». С ее помощью вы сможете избавиться от лишнего веса и обрести отличную фигуру за относительно небольшой промежуток времени.

Придерживаться макробиотической диеты Мадонны не так уж трудно. В этой системе нет особых ограничений. Не смотря на это, сидеть на ней рекомендуется не более двух недель. За этот период вы сможете сбросить до 7 кг.

А вернуться к этой уникальной методике вы сможете уже через четыре месяца.

Примерное ежедневное меню диеты Мадонны

  • Завтрак: Приготовленные на воде овсяные хлопья, без соли и сахара, один стакан яблочного сока.
  • Обед: Овощной густой суп, ломтик хлеба.
  • Ужин: Рагу из тыквы, капусты и моркови, отварной рис.

Макробиотическая диета и физические нагрузки

Как уже говорилось выше, лучше всего сочетать данную систему с различными физическими нагрузками. К примеру, с занятиями фитнесом. Это во многом повысит эффективность указанного комплекса. Просто чередуйте типы нагрузок, включая занятия в тренажерном зале. Именно в таком сочетании ваше тело приобретет потрясающую стройность и подтянутость.

загрузка...
 
Пожалуйста, оцени статью:
(голосов всего: 8)
22539