Китайская диета основана на употреблении риса и морепродуктов, также в меню присутствует морская капуста. Длительность китайской диеты 2-3 месяца (на первых двух – потеря веса, на третей – закрепление результата), за которые вы попрощаетесь с лишними килограммами и очистите кишечник. Перед тем, как начинать следовать китайской диете, начните за неделю по утрам пить стакан кипяченой воды, это способствует в дальнейшем лучшему пищеварению. Во время диеты пейте как можно больше минеральной воды (без газа).

Первый день:
Завтрак: 1 ст. минеральной воды, 150 г белокочанной капусты
Обед: 1 ст. минеральной воды, 4 ст. л. вареного риса, 150 г салата из тертой свежей моркови, заправленного оливковым маслом,
Ужин: несколько листиков салата, 150 г отварной рыбы, ломтик хлеба, 20 г рисовой водки

Второй день:
Завтрак: 1 ст. минеральной воды, 1тост, 150 г моркови, заправленной растительным маслом,
Обед: 200 г салата из сельдерея, моркови, капусты, ломтик хлеба, 1 ст. яблочного сока
Ужин: 100 г вареного риса, ½ грейпфрута, 1 ст. минеральной воды

Третий день:
Завтрак: 1 ст. апельсинового сока, 200 г салата из свежих фруктов,
Обед: 150 г салата из капусты с лимонным соком, 250 г вареной спаржи, 1 ст. яблочного сока, ломтик хлеба
Ужин: 1 картофелина, 250 г жареных грибов, 1 ст. минеральной воды

Четвертый день:
Завтрак: 1 тост, 1 яблоко, 1 ст. яблочного сока, 1 апельсин
Обед: 1 яблоко, ломтик хлеба, 300 г вареной спаржи с рисом, 1 ст. минеральной воды
Ужин: 200 г рыбы, хлеб, 2 картофелины, 20 г рисовой водки

Пятый день:
Завтрак: тарелка рисовой каши, 1 ст. минеральной воды
Обед: 200 г салата из белокочанной и морской капусты, ломтик хлеба, 1 ст. минеральной воды
Ужин: 200 г салата из капусты, моркови с растительным маслом, 1 лепешка из рисовой муки, 1 ст. минеральной воды

Шестой день:
Завтрак: 1 ст. яблочного сока, тарелка рисовой каши
Обед: 150 г салата из яблок, апельсинов, киви, 200 г отварной морской рыбы, 1 ст. сока манго или апельсинового сока
Ужин: ломтик хлеба, кусочек нежирного отварного мяса, 1 апельсин, 4 листочка салата с лимонным соком,20 г рисовой муки

Седьмой день:
Завтрак: 1 ст. минеральной воды, 250 г фруктового салата из чернослива, яблок и абрикосов
Обед: 1 ст. минеральной воды, 150 г риса с 1 ст. л. меда и кусочками фруктов
Ужин: 200 г нашинкованной капусты и морской, капусты 150 г отварной морской рыбы, 1 ст. минеральной воды, небольшая лепешка из рисовой муки