Сборник диет
Бесплатно в Google Play
Установить
Женский журнал про диеты и правильное питание, рецепты очищения организма, красота и здоровье.

Сегодня можно услышать самые противоречивые мнения о методике похудения, предлагаемой доктором Мухиной и ее последователями. Так что же собой представляет так называемая диета Мухиной и заслуживает ли она вашего внимания – именно на эти вопросы мы и попытаемся дать достоверный ответ.

Диета доктора Мухиной без серьги

Диета Мухиной Сегодня можно услышать самые противоречивые мнения о методике похудения, предлагаемой доктором Мухиной и ее последователями. Так что же собой представляет так называемая диета Мухиной и заслуживает ли она вашего внимания – именно на эти вопросы мы и попытаемся дать достоверный ответ.

Суть методики похудения доктора Мухиной

Диета Мухиной подразумевает не только формирование определенного рациона питания, но и применение одного из самых популярных направлений китайской медицины – иглоукалывания.

Обратите внимание – прийти в Центр придется не один, а несколько раз. При первом посещении пациенту устанавливают золотую серьгу – начиная с этого момента, она должна будет постоянно воздействовать на так называемые точки голода и жажды (1-6 месяцев, в зависимости от количества лишних килограммов).

Считается, что таким образом можно заметно снизить аппетит, наладить правильный обмен веществ и установить контроль над ферментной системой. Доктор Мухина высказывает убежденность, что постоянное воздействие на эти важные точки позволяет создать баланс между расщеплением и усвоением жиров, а также сформировать и закрепить правильное отношение к еде.

По истечении полутора месяцев пациенту необходимо вновь подойти к специалистам Центра – они оценят эффективность протекания процесса похудения и при необходимости внесут определенные корректировки. В случае если потеря веса очень велика и появляется заметная дряблость кожи, пациенту могут предложить пройти специальные сеансы иглоукалывания, которые призваны запустить механизм восстановления и устранить возникший дефект.

К сожалению все написанное выше не всегда соответствует истине – многие пациенты не отмечают даже малейшего притупления чувства голода, по их мнению, похудеть помогает лишь скудный рацион диеты и собственная сила воли. Ну а что касается подтягивания кожи, то этот процесс можно ускорить и самостоятельно, уделяя внимание несложным физическим упражнениям – достаточно дорогостоящие сеансы иглоукалывания в этом помогают весьма слабо.

Система питания доктора Мухиной

Продукты, находящиеся под полным запретом:

  • Алкоголь и газированные напитки
  • Чипсы
  • Сардельки и сосиски
  • Бананы и виноград
  • Сухофрукты
  • Шоколад, масло, сахар и хлеб
  • Соления и копчености
  • Орехи, кукуруза, крупы и злаки
  • Чеснок и лук без кулинарной обработки
  • Картофель
  • Морковь и свекла в отварном виде
  • Любые мучные изделия

Кроме того, диета Мухиной запрещает употреблять любую пищу после 18.00. С момента начала лечения пациентам Центра не позволяется кушать, сидя возле телевизора или читая печатное издание. Так же им категорически запрещено нарушать график питания (при нарушении требований, дальнейшая работа с пациентом считается невозможной).

Диета Мухиной предлагает употреблять следующие продукты:

  • Заменитель сахара
  • Несладкие соки
  • Рыба, мясо и птица (последняя без кожицы)
  • Ягоды, фрукты и овощи
  • Грибы, горох, фасоль
  • Обезжиренные молочные продукты (кефир, йогурт, молоко)
  • Сметана или майонез (1 ч.л. в день)
  • Твердый сыр с жирностью менее 30 % (максимум 100 г в неделю)
  • Яйца (2 шт. в неделю)
  • Вода (2 л в день)
  • Клетчатка

Во время еды необходимо тщательно пережевывать каждый кусочек пищи.

Примерное меню диеты

* - варианты на выбор.

Завтрак (до 10.00)

  • Обезжиренный творог (100 г), фрукты (200 г), а также чай или кофе (можно с небольшим количеством молока)
  • Рыба, курица или мясо (100 г), овощи (200 г), а также чай или кофе

Обед (с 12.00 до 14.00)

  • Рыба, курица или мясо (200 г), овощи (200 г), а также чай или кофе
  • Обезжиренный творог (150 г), фрукты (200 г), а также чай или кофе (можно с небольшим количеством молока)

Ужин (с 17.00 до 18.00)

  • Овощи или фрукты (200 г)

Перед сном

  • Обезжиренное молоко (в подогретом виде) – 100 мл
  • Нежирный кефир – 100 мл

Творог в свой завтрак (и в обед) можно включать не более 2-х раз в неделю. Ни в коем случае нельзя есть его и за завтраком и за обедом в один день. С каждым приемом пищи стоит употреблять по 2 ст.л. отрубей. Во время диеты необходимо пить витаминно-минеральный комплекс.

Диета Мухиной – это действенный метод сбросить лишний вес, однако в большинстве случаев можно ограничиться одним лишь изменением рациона питания. Согласно многочисленным отзывам, знаменитая золотая сережка является всего лишь дополнительным средством, основанным на банальном самовнушении.

загрузка...
 
Пожалуйста, оцени статью:
(голосов всего: 46)
47236