Сборник диет
Бесплатно в Google Play
Установить
Женский журнал про диеты и правильное питание, рецепты очищения организма, красота и здоровье.

Любая женщина стремится к совершенству. Однако всегда быть в форме так трудно – постоянная занятость часто провоцирует поздние ужины и не оставляет времени на планомерные занятия в зале.

Придерживаться диет совсем не просто, кроме того, большая их часть приносит совсем нежелательные последствия в виде проблем со здоровьем. Существует ли выход из положения? Да! Прекрасным вариантом щадящей методики похудения является лимонная диета. Давайте же узнаем, что она собой представляет.

Лимонная диета

Лимонная диета Любая женщина стремится к совершенству. Однако всегда быть в форме так трудно – постоянная занятость часто провоцирует поздние ужины и не оставляет времени на планомерные занятия в зале.

Придерживаться диет совсем не просто, кроме того, большая их часть приносит совсем нежелательные последствия в виде проблем со здоровьем. Существует ли выход из положения? Да! Прекрасным вариантом щадящей методики похудения является лимонная диета. Давайте же узнаем, что она собой представляет.

Коротко о пользе

Лимон - поразительный фрукт. Его уникальный состав нормализует углеводный обмен, а также помогает избежать отеков и избавиться от жировой ткани. Богатая витаминная и минеральная группа насыщает организм всем необходимым для нормального функционирования. Кроме всего прочего, сок лимона заметно улучшает пищеварение.

Благодаря регулярному употреблению лимонов можно существенно повысить иммунитет, укрепить стенки сосудов и даже в некоторой мере стабилизировать окислительно-восстановительные процессы в организме.

Меню диеты

Лимонная диета налагает ограничение на потребление жирных, сладких и содержащих крахмал продуктов, а в остальном меню может остаться прежним. Стоит следить, чтобы ежедневный рацион обязательно включал овощи (салаты можно заправлять все тем же лимонным соком и растительным маслом). Длительность диеты – 14 дней, из них всего два посвящены голоданию.

В дополнение к обычному меню стоит ежедневно натощак пить теплую воду с соком лимона (1 лимон на 250 мл воды), с каждым последующим днем увеличивая количество стаканов ровно на единицу (понедельник – 1 ст., вторник – 2 ст., среда – 3 ст. и так до воскресенья).

На седьмой день необходимо полностью отказаться от пищи и пить лишь воду с лимонным соком и медом (на 3 л воды – 1 ст.л. меда и 3 лимона).

С восьмого дня можно кушать в обычном режиме, попутно сокращая количество выпиваемой подкисленной воды (понедельник – 6 ст., вторник 5 ст., среда – 4 ст. и т.д.).

На четырнадцатый день вновь придется провести разгрузочный день на воде с лимоном и медом.

По завершению диеты необходимо следить за количеством и качеством съедаемой пищи – это позволит сохранить достигнутый результат.

Противопоказания

Лимонная диета имеет и свои противопоказания. Ее не стоит использовать при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, при гастрите и панкреатите. Кроме того, лимонов стоит избегать при нарушении нормальной деятельности печени и желчного пузыря.

Лимонная диета достаточно гуманна – она позволяет организму получить все необходимые питательные элементы, поэтому при отсутствии противопоказаний ее может придерживаться каждый желающий.

загрузка...
 
Пожалуйста, оцени статью:
(голосов всего: 2)
5962