Сборник диет
Бесплатно в Google Play
Установить
Женский журнал про диеты и правильное питание, рецепты очищения организма, красота и здоровье.

По Шелтону и Бреггу организм должен потреблять 60% фруктов и овощей, 20% животных и растительных белков и 20% злаков, натуральных сахаров (соки, сухофрукты, мед) и нерафинированных масел.

Продолжительность диеты – 7 дней, однако данная схема питания рекомендована как бессрочная.

Диета по Шелтону и Бреггу

Диета по Бреггу Согласно диете по Шелтону и Бреггу, организм должен потреблять 60% фруктов и овощей, 20% животных и растительных белков и 20% злаков, натуральных сахаров (соки, сухофрукты, мед) и нерафинированных масел. Также обязательно совмещать питание со свежим воздухом, физической активностью и здоровым отдыхом.

Продолжительность диеты – 7 дней, однако данная схема питания рекомендована как бессрочная.

Основные принципы диеты Шелтона и Брегга

  • 7 раз – большой салат из любых фруктов и овощей с заправкой, на выбор: растительное масло с 1ст. ложкой лимонного сока, сметана, яблочный уксус, йогурт
  • 6 раз – белки: кисломолочные продукты, творог, сыр, молоко, брынза, яйца, орехи) с небольшой порцией сырых овощей
  • 2 раза – овощной суп
  • 2 раза – блюдо из фасоли или чечевицы
  • 2 раза – каша
  • 3 раза – паровые или печеные овощи
загрузка...
 
Пожалуйста, оцени статью:
(голосов всего: 1)
6384