Женский журнал про диеты и правильное питание, рецепты очищения организма, красота и здоровье.

Макаронная диета – это словосочетание звучит достаточно странно. Мы привыкли считать макароны едва ли не главными врагами хорошей фигуры, неужели их действительно можно использовать в борьбе с лишними килограммами?

Оказывается, можно, причем существуют совершенно разные макаронные диеты, каждая из которых позволяет с легкостью избавляться от жировых накоплений, причем без особого чувства голода.

Макаронная диета

Макаронная диета Макаронная диета – это словосочетание звучит достаточно странно. Мы привыкли считать макароны едва ли не главными врагами хорошей фигуры, неужели их действительно можно использовать в борьбе с лишними килограммами?

Оказывается, можно, причем существуют совершенно разные макаронные диеты, каждая из которых позволяет с легкостью избавляться от жировых накоплений, причем без особого чувства голода.

Выбор макаронных изделий

Чтобы макаронная диета действительно привела к избавлению от лишних килограммов, необходимо выбрать правильный сорт макарон. Стоит помнить, что бороться с лишним весом помогают лишь макаронные изделия, изготовленные из твердых сортов пшеницы. Удостовериться в правильности выбора можно, прочитав надпись на упаковке.

В чем же разница твердых и мягких сортов пшеницы? И в тех и в других зернах присутствует крахмал, но в твердых сортах он кристаллический, а в мягких – аморфный. Соответственно, калорийность макарон из мягких сортов пшеницы несколько выше.

Если хотите похудеть, ни в коем случае не разваривайте макароны. Кроме того, любые блюда с их участием употребляйте только утром или в обед, а вечером отдавайте предпочтение овощным гарнирам.

Меню диеты

Данная макаронная диета рассчитана на 7 дней, за это время можно потерять 2-4 кг.

Понедельник

  • Завтрак: помидор (1 шт.), отварное яйцо и чай без молока и сахара.
  • Второй завтрак: курага или чернослив (5 шт.)
  • Обед: паста и морепродукты.
  • Полдник: курага или чернослив (5 шт.)
  • Ужин: огуречный салат с зеленью и оливковым маслом.

Вторник

  • Завтрак: зеленый чай без сахара и тост из диетического хлеба, на который выложен перетертый с зеленью нежирный творог, а также ломтик помидора.
  • 2-й завтрак: курага или чернослив (5 шт.)
  • Обед: лапша или спагетти с болгарским перцем.
  • Полдник: салат из помидоров и огурцов с оливковым маслом.
  • Ужин: суп из шампиньонов, с добавлением томатов, но без картофеля.

Среда

  • Завтрак: салат из яблока, моркови и грецких орехов (1-2 ядрышка), заправленный нежирным йогуртом.
  • 2-й завтрак: курага или чернослив (5 шт.)
  • Обед: лапша с креветками и цуккини.
  • Полдник: яблоко (1 шт.)
  • Ужин: огуречный салат с зеленью и оливковым маслом.

Четверг

  • Завтрак: обезжиренный творог (100 г)
  • Второй завтрак: грецкие орехи (2-3 шт.)
  • Обед: лапша с соусом из кедровых орешков, базилика, чеснока, оливкового масла и небольшого количества сыра.
  • Полдник: грецкие орехи (2-3 шт.)
  • Ужин: огуречный салат с зеленью и оливковым маслом.

Пятница

  • Завтрак: обезжиренный творог (100 г)
  • Второй завтрак: яблоко (1 шт.)
  • Обед: паста с брокколи и ломтиком лосося.
  • Полдник: грецкие орехи (2-3 шт.)
  • Ужин: баклажан, запеченный в фольге без масла и соли.

Суббота

  • Завтрак: помидор (1 шт.), отварное яйцо и чай без молока и сахара.
  • Второй завтрак: курага или чернослив (5 шт.)
  • Обед: спагетти или лапша с томатным соусом.
  • Полдник: курага или чернослив (5 шт.)
  • Ужин: винегрет с добавлением свежих огурцов.

Воскресенье

  • Завтрак: обезжиренный творог (100 г)
  • Второй завтрак: свежая морковь (1 шт.)
  • Обед: лапша или спагетти с соусом из кедровых орешков, базилика, чеснока, оливкового масла и небольшого количества сыра.
  • Полдник: свежая морковь (1 шт.)
  • Ужин: суп из шампиньонов, с добавлением томатов, но без картофеля.

Как видите, макаронная диета обеспечивает организм всеми необходимыми организму питательными веществами, поэтому вряд ли может нанести вред нашему здоровью. Желаем вам достичь наилучших результатов!

--------

Привет! Красивые крепкие зубы - это эстетично, долговечно и функционально! Я рекомендую семейную стоматологию City smiles. Только опытные врачи со стажем работы более 15 лет и самое современное оборудование. Наши цены - citysmiles.com.ua/ceny. Наш инстаграм - Стоматология Харьков. Приходи за улыбкой!

 
Пожалуйста, оцени статью:
(голосов всего: 1)
4956