Сборник диет
Бесплатно в Google Play
Установить
Женский журнал про диеты и правильное питание, рецепты очищения организма, красота и здоровье.

Макаронная диета – это словосочетание звучит достаточно странно. Мы привыкли считать макароны едва ли не главными врагами хорошей фигуры, неужели их действительно можно использовать в борьбе с лишними килограммами?

Оказывается, можно, причем существуют совершенно разные макаронные диеты, каждая из которых позволяет с легкостью избавляться от жировых накоплений, причем без особого чувства голода.

Макаронная диета

Макаронная диета Макаронная диета – это словосочетание звучит достаточно странно. Мы привыкли считать макароны едва ли не главными врагами хорошей фигуры, неужели их действительно можно использовать в борьбе с лишними килограммами?

Оказывается, можно, причем существуют совершенно разные макаронные диеты, каждая из которых позволяет с легкостью избавляться от жировых накоплений, причем без особого чувства голода.

Выбор макаронных изделий

Чтобы макаронная диета действительно привела к избавлению от лишних килограммов, необходимо выбрать правильный сорт макарон. Стоит помнить, что бороться с лишним весом помогают лишь макаронные изделия, изготовленные из твердых сортов пшеницы. Удостовериться в правильности выбора можно, прочитав надпись на упаковке.

В чем же разница твердых и мягких сортов пшеницы? И в тех и в других зернах присутствует крахмал, но в твердых сортах он кристаллический, а в мягких – аморфный. Соответственно, калорийность макарон из мягких сортов пшеницы несколько выше.

Если хотите похудеть, ни в коем случае не разваривайте макароны. Кроме того, любые блюда с их участием употребляйте только утром или в обед, а вечером отдавайте предпочтение овощным гарнирам.

Меню диеты

Данная макаронная диета рассчитана на 7 дней, за это время можно потерять 2-4 кг.

Понедельник

  • Завтрак: помидор (1 шт.), отварное яйцо и чай без молока и сахара.
  • Второй завтрак: курага или чернослив (5 шт.)
  • Обед: паста и морепродукты.
  • Полдник: курага или чернослив (5 шт.)
  • Ужин: огуречный салат с зеленью и оливковым маслом.

Вторник

  • Завтрак: зеленый чай без сахара и тост из диетического хлеба, на который выложен перетертый с зеленью нежирный творог, а также ломтик помидора.
  • 2-й завтрак: курага или чернослив (5 шт.)
  • Обед: лапша или спагетти с болгарским перцем.
  • Полдник: салат из помидоров и огурцов с оливковым маслом.
  • Ужин: суп из шампиньонов, с добавлением томатов, но без картофеля.

Среда

  • Завтрак: салат из яблока, моркови и грецких орехов (1-2 ядрышка), заправленный нежирным йогуртом.
  • 2-й завтрак: курага или чернослив (5 шт.)
  • Обед: лапша с креветками и цуккини.
  • Полдник: яблоко (1 шт.)
  • Ужин: огуречный салат с зеленью и оливковым маслом.

Четверг

  • Завтрак: обезжиренный творог (100 г)
  • Второй завтрак: грецкие орехи (2-3 шт.)
  • Обед: лапша с соусом из кедровых орешков, базилика, чеснока, оливкового масла и небольшого количества сыра.
  • Полдник: грецкие орехи (2-3 шт.)
  • Ужин: огуречный салат с зеленью и оливковым маслом.

Пятница

  • Завтрак: обезжиренный творог (100 г)
  • Второй завтрак: яблоко (1 шт.)
  • Обед: паста с брокколи и ломтиком лосося.
  • Полдник: грецкие орехи (2-3 шт.)
  • Ужин: баклажан, запеченный в фольге без масла и соли.

Суббота

  • Завтрак: помидор (1 шт.), отварное яйцо и чай без молока и сахара.
  • Второй завтрак: курага или чернослив (5 шт.)
  • Обед: спагетти или лапша с томатным соусом.
  • Полдник: курага или чернослив (5 шт.)
  • Ужин: винегрет с добавлением свежих огурцов.

Воскресенье

  • Завтрак: обезжиренный творог (100 г)
  • Второй завтрак: свежая морковь (1 шт.)
  • Обед: лапша или спагетти с соусом из кедровых орешков, базилика, чеснока, оливкового масла и небольшого количества сыра.
  • Полдник: свежая морковь (1 шт.)
  • Ужин: суп из шампиньонов, с добавлением томатов, но без картофеля.

Как видите, макаронная диета обеспечивает организм всеми необходимыми организму питательными веществами, поэтому вряд ли может нанести вред нашему здоровью. Желаем вам достичь наилучших результатов!

загрузка...
 
Пожалуйста, оцени статью:
(голосов всего: 1)
4516