Сборник диет
Бесплатно в Google Play
Установить
Женский журнал про диеты и правильное питание, рецепты очищения организма, красота и здоровье.

Участница скандального проекта «Дом-2» Инна Воловичева всерьез взялась за себя, решив попасть на обложку журнала. Вы хотите узнать, какая диета Инны Воловичевой помогла ей похудеть на 20 кг?

Наша статья расскажет вам об этом.

Диета Инны Воловичевой

Диета Инны Воловичевой Участница скандального проекта «Дом-2» Инна Воловичева всерьез взялась за себя, решив попасть на обложку журнала. Вы хотите узнать, какая диета Инны Воловичевой помогла ей похудеть на 20 кг?

Наша статья расскажет вам об этом.

Основные рекомендации

Похудеть Инне помогла Ксения Собчак, поделившись с ней некоторыми секретами. Прежде всего, она предложила Воловичевой не есть после 18.00 и исключить из рациона:

  • Соления
  • Сладости
  • Мучные продукты (кроме черного хлеба)
  • Жареные блюда
  • Алкоголь

Подготовка к диете

Чтобы приступить к диете стоит к ней подготовиться. Для этого необходимо полностью исключить из рациона вышеназванные продукты и существенно ограничить размер порций.

Диета Инны Воловичевой предлагает следующее меню:

Завтрак: заваренная кипятком геркулесовая каша без добавления масла, сахара и соли, а также фрукты в свежем виде (исключение составляют виноград и бананы).

Обед: постное мясо или нежирная рыба (эти продукты можно приготовить на пару, на гриле или просто сварить в воде).

Ужин: обезжиренный творог или йогурт, а также овощи или фрукты (как вариант – соки из них).

Выход из диеты

Очень важно правильно выйти из диеты – любые излишества в этот период не только вернут лишние килограммы «на место», но и обеспечат появление новых жировых отложений. Чтобы этого не произошло, нужно увеличивать калорийность рациона постепенно. В первые дни после диеты стоит кушать овощи, фрукты и овощные супы, далее можно добавить тушеные овощи, небольшое количество постного мяса и т.д. Главное правило в это время – умеренность в еде и высокое качество потребляемых продуктов. Само собой разумеется, продукты, находившиеся под запретом во время диеты, стоит существенно ограничить и в повседневном рационе.

Инна Воловичева на своем примере доказала, что мечты сбываются - лишние килограммы уйдут быстро и безвозвратно, если заняться собой всерьез.

загрузка...
 
Пожалуйста, оцени статью:
(голосов всего: 3)
9185