Диета Маргариты Королевой основана на раздельном, дробном питании, монодиете и большом потреблении жидкости. Есть нужно не менее 5 раз в день небольшими порциями. Последний прием пищи не позднее, чем за два часа до сна. Внесите в свой рацион овощи, исключите сахар, мучное и алкоголь. Мясо и рыбу отваривайте без специй, желательно 1 раз в день, в обед. В день выпивайте не менее 2,5 л питьевой воды без газа. Также нужно выпивать стакан воды за час до и через час после еды, за один раз не более 150 мл. Один раз в неделю можно устраивать разгрузочный день, и небольшими порциями употреблять творог и кефир. Диета Маргариты Королевой подходит как бессрочная.

9-дневная диета Маргариты Королевой:

Первые три дня – «рисовые». Замочить стакан риса на ночь, утром высыпать в кипящую воду и варить 10-15 мин. На завтрак съесть 1 стакан риса, остаток разделить на равные части на весь день, так чтобы съедать по порции через каждый час.

Вторые три дня – «куриные». Взять 1-1,2 кг курицы, снять кожу и удалить весь жир. Варить без специй до готовности. Разделить на маленькие порции на весь день.

Последние три дня – «овощные». 800 г любых овощей, свежих или вареных. Есть маленькими порциями в течение дня.