Сборник диет
Бесплатно в Google Play
Установить
Женский журнал про диеты и правильное питание, рецепты очищения организма, красота и здоровье.

Признанная красавица и весьма успешная актриса Анджелина Джоли тщательно следит за своей физической формой (даже материнство не испортило фигуру звезды). И хотя ее супруг не приветствует диет, сама Анджелина ими не пренебрегает. Кроме того, повседневный рацион знаменитой актрисы строится по принципу – больше сложных углеводов и белков, но меньше жиров. Такой баланс, в сочетании с регулярными физическими упражнениями, позволяет ей поддерживать вес в определенных рамках и способствует формированию красивого рельефа мышц.

Диета Анджелины Джоли

Диета Анджелины Джоли Признанная красавица и весьма успешная актриса Анджелина Джоли тщательно следит за своей физической формой (даже материнство не испортило фигуру звезды). И хотя ее супруг не приветствует диет, сама Анджелина ими не пренебрегает.

Кроме того, повседневный рацион знаменитой актрисы строится по принципу – больше сложных углеводов и белков, но меньше жиров. Такой баланс, в сочетании с регулярными физическими упражнениями, позволяет ей поддерживать вес в определенных рамках и способствует формированию красивого рельефа мышц.

Кратковременная диета

Это даже не диета, а два разгрузочных дня, на протяжении которых актриса пьет особый напиток. В его состав входят следующие ингредиенты:

  • Лимонный сок – 400 мл
  • Мед – 20 г
  • Красный перец – 5 г
  • Вода – 1.5 л

Дополнением к этому напитку могут быть различные травяные настои.

Данная диета помогает Анджелине быстро привести себя в форму перед ответственным мероприятием.

Диета на неделю

Этой диеты можно придерживаться и дольше недели, поскольку продукты разрешено менять на аналогичные по составу и калорийности. Во время похудения стоит пить как можно больше жидкости и ежедневно выделять время на физические упражнения.

Первый завтрак (около 7.00): обезжиренное молоко (200 мл) и мюсли (60 г).

Второй завтрак (около 10.00): блинчик (1 шт.), яйцо (1 шт.), фасоль (125 г) и зерновой хлеб (50 г).

Обед (около 13.00): лосось, приготовленный на гриле (100 г), а также печеное яблоко (1 шт.) и изюм (25 г).

Полдник (около 16.00): апельсиновый сок (150 мл) и батончик-мюсли (33 г).

Ужин (около 19.00, но не позже): печеный картофель (150 г), отварная куриная грудка (130 г) и яблоко (1 шт).

Безуглеводная диета

Эта диета Анджелины Джоли относится к разряду длительных. Она основывается на рекомендациях доктора Аткинса, который предлагает существенно снизить количество углеводов в ежедневном меню.

Данная диета включает два этапа. Первые две недели можно употреблять 20 г углеводов в день (не более того). В результате организм начинает активно сжигать жиры. После подготовительного этапа стоит каждую неделю понемногу увеличивать количество углеводов (на 5-10 г), пока не будет найдена «золотая середина», когда вес останется постоянным, и не будет ни уменьшаться, ни увеличиваться.

Разрешенные продукты:

  • Бекон
  • Свинина
  • Ветчина
  • Курица
  • Говядина
  • Баранина
  • Фрукты и овощи с низким содержанием углеводов (например, шпинат, салат, редис и пр.)
  • Дичь и индейка (без кожи)
  • Рыба
  • Пряности - чеснок, перец, имбирь, базилик, укроп
  • Заправка - лимонный сок, уксус, оливковое масло

Запрещенные продукты:

  • Сладкие фрукты
  • Хлеб и мучные изделия
  • Сахар
  • Крупы

Примерное меню:

Завтрак: рыба (200-300 гр.), свежий огурец и чай.

Обед: яйца (2 шт.), твердый сыр, листовой салат и грибы.

Ужин: любое мясо (150-200 гр.) и отварная цветная капуста.

Какая диета Анджелины Джоли принесет наибольший эффект? Ответ на это вопрос вам придется найти самостоятельно. Ну а мы желаем вам в этом удачи!

загрузка...
 
Пожалуйста, оцени статью:
(голосов всего: 4)
7552