Сборник диет
Бесплатно в Google Play
Установить
Женский журнал про диеты и правильное питание, рецепты очищения организма, красота и здоровье.

Диета разработана для быстрой потери веса короткий период и очень популярна во Франции. Калорийность рациона данной диеты не должна превышать 1200 ккал. Длительность строго 7-10 дней, за которые вы потеряете 3-5 кг.

Диета Мадлен Жестан

Диета Мадлен Жестан Диета Мадлен Жеста разработана для быстрой потери веса короткий период и очень популярна во Франции. Калорийность рациона данной диеты не должна превышать 1200 ккал. Длительность строго 7-10 дней, за которые вы потеряете 3-5 кг.

Диета Мадлен Жестан полностью исключает из рациона соль. Но если вы совершенно не можете есть несоленую пищу, добавляйте паприку, лук, чеснок и базилик к вашим блюдам, это сможет разнообразить вкус и поднять вам настроение.

Диета Мадлен Жеста эффективна, но по окончанию 10 дней, вес может вернуться, если резко переходить на обычный режим питания. Поэтому диету можно практиковать раз в 3-4 месяца.

Примерное меню диеты на неделю

Ежедневно от 1200 до 1400 калорий:

  • Утром: 1 ст. воды, 1 ст. горячего какао, свежевыжатый фруктовый сок, через 15 мин.
  • Завтрак: 1 фрукт (кроме банана)
  • На обед: фрукты и творог
  • Полдник: инжир, чернослив, урюк или сушеные яблоки, курага
  • Ближе к вечеру: 350 г свежевыжатого лимонного сока с добавлением 1 ч. л. меда
  • На ужин: 300 г зеленых овощей, 200 г птицы или рыбы

Суббота

  • В полдень: бифштекс, птица или телячья печень с овощами
  • День: 1 фрукт или йогурт
  • Вечером до 20 ч: 3 чашки овощного бульона, лимонный фреш с 1 ч.л. меда
  • Между 20 и 21 часами: три чашки отварных овощей
  • Перед сном: 1 йогурт с медом

Воскресенье

  • Напитки на весь день: 0,5 л овощного бульона, 1,5 л воды, сок из 2 грейпфрутов, 0,25 л обезжиренного молока с 1 л. какао и 1 л. меда
  • Утром: после сна – 1 ст. воды и сок из ½ грейпфрута. Через час – обезжиренное молоко
  • До полудня: бульон в несколько приемов
  • Днем: сок из грейпфрута, на полдник –два фрукта (в виде салата или пюре)
  • Вечером: 300 г зеленых овощей и 200 г рыбы

Овощной бульон: 1,5 л воды, несколько веточек сельдерея, 400 г моркови, 1 кг лука порея, 400 г помидоров, немного тимьяна. Из всех ингредиентов сварить бульон без соли.

загрузка...
 
Пожалуйста, оцени статью:
(голосов всего: 5)
16251