Восточная диета

Длительность восточной диеты – 10 дней, потеря веса может достигать до 4 кг.

В течение дня у вас должно быть пять приемов пищи, строго в определенное время, от меню отступать нельзя.

Примерное меню восточной диеты на день

8.00 – Кофе или чай, с добавлением сахара.

11.00 – Яйцо, горсть чернослива или несколько штук свежих слив.

14.00 – 200 г вареного мяса (или сосисок), без жира, 100 г свежей моркови или капусты на гарнир, апельсин или яблоко, на выбор.

17.00 – 30 г нежирного сыра (можно белых сортов), яблоко или апельсин, на выбор.

20.00 – Стакан нежирного кефира или простокваши.