Витаминно–белковая диета

Длительность витаминно-белковой диеты – 10 дней, потеря веса до 7 кг.

Диета довольно проста, легко переносится и, по утверждению создателей, не вредит здоровью. Питание основано на употребление белка и витаминов.

Суть витаминно-белковой диеты

• Полностью ограничить употребление углеводов и жиров.
• Исключить приправы и соусы.
• Белки и витамины употреблять по отдельности.
• Жидкость пить в неограниченном количестве.
• Исключить все газированные и алкогольные напитки.
• День необходимо разделить на 6 приемов пищи, с интервалом 2,5 часа.

Продукты, содержащие белок:
Мясо, яйца, рыба, нежирный творог, нежирные сыры, брынза, вареная колбаса.

Продукты, содержащие витамины:
Вареные или сырые овощи, фрукты. Исключение: бананы, виноград, хурма, абрикосы, картофель, из-за высокого содержания углеводов.

Примерное меню:

8.00 – 2 яйца.
10.30 – грейпфрут.
13.00 – 200 г вареного мяса.
15.30 – 2 яблока.
18.00 – 200 г вареной рыбы.
20.30 – Большой апельсин.