Диета Бенжамина

Диета от известного натуропата из Англии, Гарри Бенжамина, который является автором книг и работ по лечению и профилактики заболеваний с помощью методов натуропатии.

Правила диеты

• Для получения результата, необходимо строго придерживаться меню.
• Овощи в меню, можете заменять другими овощами.
• Салаты заправлять только лимонным соком и/или оливковым маслом.
• Воду пить за 30 минут до еды, и через 2 часа после. Во время еды – нельзя.

Меню на неделю

Первый день

• Завтрак: Виноград, яблоко, апельсиновый сок из двух апельсинов
• Обед: Помидор, тертая морковь и свекла, салат, ломтик хлеба с маслом, изюмом или финиками
• Ужин: Шпинат, морковь и сельдерей на пару, печеное яблоко и яйцо всмятку

Второй день

• Завтрак: 1 ст. молока, апельсин, изюм
• Обед: Овощной салат, нежирны сыр, ломтик хлеба с маслом
• Ужин: Нежирный творог, овощи, приготовленные на пару, сухофрукты

Третий день

• Завтрак: Фруктовый салат, стакан молока
• Обед: Фруктово-овощной салат из салата, сельдерея, финика и банана, ломтик хлеба с маслом
• Ужин: Приготовленные на пару котлеты из капусты, кабачков, лука с орехами, тушеные фрукты

Четвертый день

• Завтрак: Любой сочный фрукт, сладкие сухофрукты
• Обед: Яйцо всмятку, печеный картофель, шпинат или зелень, приготовленные на пару овощи, печеное яблоко

Пятый день

• Завтрак: Яблоко, горсть чернослива, стакан молока
• Обед: Салат из помидоров, зеленого салата, капусты, моркови, помидоров, фиников и изюма; груша или немного винограда, ломтик подсушенного хлеба
• Ужин: Цветная капуста, картофель, морковь с орехами и сыром, яблоко, все приготовить на пару с маслом

Шестой день

• Завтрак: Виноград, пол грейпфрута, яблоко
• Обед: Овощной салат, сыр, ломтик хлеба с маслом, изюмом, финиками или инжиром
• Ужин: Овощи на пару, фрукты, сыр

Седьмой день

• Завтрак: Финики, стакан молока, апельсин
• Обед: Овощной салат из свеклы, капусты и сельдерея, банановое пюре, ломтик хлеба с молоком
• Ужин: Яйцо всмятку или ореховые котлеты, овощи на пару и фруктовый салат