Диета от известного натуропата из Англии, Гарри Бенжамина, который является автором книг и работ по лечению и профилактики заболеваний с помощью методов натуропатии.
Диета Бенжамина
Диета от известного натуропата из Англии, Гарри Бенжамина, который является автором книг и работ по лечению и профилактики заболеваний с помощью методов натуропатии.
Правила диеты
- Для получения результата, необходимо строго придерживаться меню.
- Овощи в меню, можете заменять другими овощами.
- Салаты заправлять только лимонным соком и/или оливковым маслом.
- Воду пить за 30 минут до еды, и через 2 часа после. Во время еды – нельзя.
Меню на неделю
Первый день
- Завтрак: Виноград, яблоко, апельсиновый сок из двух апельсинов
- Обед: Помидор, тертая морковь и свекла, салат, ломтик хлеба с маслом, изюмом или финиками
- Ужин: Шпинат, морковь и сельдерей на пару, печеное яблоко и яйцо всмятку
Второй день
- Завтрак: 1 ст. молока, апельсин, изюм
- Обед: Овощной салат, нежирны сыр, ломтик хлеба с маслом
- Ужин: Нежирный творог, овощи, приготовленные на пару, сухофрукты
Третий день
- Завтрак: Фруктовый салат, стакан молока
- Обед: Фруктово-овощной салат из салата, сельдерея, финика и банана, ломтик хлеба с маслом
- Ужин: Приготовленные на пару котлеты из капусты, кабачков, лука с орехами, тушеные фрукты
Четвертый день
- Завтрак: Любой сочный фрукт, сладкие сухофрукты
- Обед: Яйцо всмятку, печеный картофель, шпинат или зелень, приготовленные на пару овощи, печеное яблоко
Пятый день
- Завтрак: Яблоко, горсть чернослива, стакан молока
- Обед: Салат из помидоров, зеленого салата, капусты, моркови, помидоров, фиников и изюма; груша или немного винограда, ломтик подсушенного хлеба
- Ужин: Цветная капуста, картофель, морковь с орехами и сыром, яблоко, все приготовить на пару с маслом
Шестой день
- Завтрак: Виноград, пол грейпфрута, яблоко
- Обед: Овощной салат, сыр, ломтик хлеба с маслом, изюмом, финиками или инжиром
- Ужин: Овощи на пару, фрукты, сыр
Седьмой день
- Завтрак: Финики, стакан молока, апельсин
- Обед: Овощной салат из свеклы, капусты и сельдерея, банановое пюре, ломтик хлеба с молоком
- Ужин: Яйцо всмятку или ореховые котлеты, овощи на пару и фруктовый салат
--------
Привет! Красивые крепкие зубы - это эстетично, долговечно и функционально! Я рекомендую семейную стоматологию City smiles. Только опытные врачи со стажем работы более 15 лет и самое современное оборудование. Наши цены - citysmiles.com.ua/ceny. Наш инстаграм - Стоматология Харьков. Приходи за улыбкой!