Женский журнал про диеты и правильное питание, рецепты очищения организма, красота и здоровье.

Диета от известного натуропата из Англии, Гарри Бенжамина, который является автором книг и работ по лечению и профилактики заболеваний с помощью методов натуропатии.

Диета Бенжамина

Диета Бенжамина Диета от известного натуропата из Англии, Гарри Бенжамина, который является автором книг и работ по лечению и профилактики заболеваний с помощью методов натуропатии.

Правила диеты

  • Для получения результата, необходимо строго придерживаться меню.
  • Овощи в меню, можете заменять другими овощами.
  • Салаты заправлять только лимонным соком и/или оливковым маслом.
  • Воду пить за 30 минут до еды, и через 2 часа после. Во время еды – нельзя.

Меню на неделю

Первый день

  • Завтрак: Виноград, яблоко, апельсиновый сок из двух апельсинов
  • Обед: Помидор, тертая морковь и свекла, салат, ломтик хлеба с маслом, изюмом или финиками
  • Ужин: Шпинат, морковь и сельдерей на пару, печеное яблоко и яйцо всмятку

Второй день

  • Завтрак: 1 ст. молока, апельсин, изюм
  • Обед: Овощной салат, нежирны сыр, ломтик хлеба с маслом
  • Ужин: Нежирный творог, овощи, приготовленные на пару, сухофрукты

Третий день

  • Завтрак: Фруктовый салат, стакан молока
  • Обед: Фруктово-овощной салат из салата, сельдерея, финика и банана, ломтик хлеба с маслом
  • Ужин: Приготовленные на пару котлеты из капусты, кабачков, лука с орехами, тушеные фрукты

Четвертый день

  • Завтрак: Любой сочный фрукт, сладкие сухофрукты
  • Обед: Яйцо всмятку, печеный картофель, шпинат или зелень, приготовленные на пару овощи, печеное яблоко

Пятый день

  • Завтрак: Яблоко, горсть чернослива, стакан молока
  • Обед: Салат из помидоров, зеленого салата, капусты, моркови, помидоров, фиников и изюма; груша или немного винограда, ломтик подсушенного хлеба
  • Ужин: Цветная капуста, картофель, морковь с орехами и сыром, яблоко, все приготовить на пару с маслом

Шестой день

  • Завтрак: Виноград, пол грейпфрута, яблоко
  • Обед: Овощной салат, сыр, ломтик хлеба с маслом, изюмом, финиками или инжиром
  • Ужин: Овощи на пару, фрукты, сыр

Седьмой день

  • Завтрак: Финики, стакан молока, апельсин
  • Обед: Овощной салат из свеклы, капусты и сельдерея, банановое пюре, ломтик хлеба с молоком
  • Ужин: Яйцо всмятку или ореховые котлеты, овощи на пару и фруктовый салат

--------

Привет! Красивые крепкие зубы - это эстетично, долговечно и функционально! Я рекомендую семейную стоматологию City smiles. Только опытные врачи со стажем работы более 15 лет и самое современное оборудование. Наши цены - citysmiles.com.ua/ceny. Наш инстаграм - Стоматология Харьков. Приходи за улыбкой!

 
Пожалуйста, оцени статью:
(голосов всего: 1)
6149