Белковая диета с рисом

Длительность белковой диеты с рисом – неделя, потеря веса зависит от особенностей организма.

Рис содержит белок и все необходимые вещества для организма.

В данной диете, рис будет заменять вам хлеб, а 150 г риса заменят стакан молока. Рис нужно отваривать на воде, без соли.

Примерное меню

Первый день

• Завтрак: Стакан молока, гренок
• Обед: 100 г овощного салата, 150 г отварного риса
• Ужин: 150 г овощного салата, 10 г вареного мяса, яблочный сок

Второй день

• Завтрак: 100 г нежирного творога, кофе или чай без сахара
• Обед: 100 г отварного риса, 150 г вареного мяса
• Ужин: Стакан томатного сока, 200 г салата из помидоров, зеленого горошка и лука

Третий день

• Завтрак: 100 г вареного мяса, чай
• Обед: 150 г вареной рыбы, 150 г овощного салата из квашеной капусты, зеленого горошка и репчатого лука
• Ужин: Яблоко, 150 г отварного риса, стакан яблочного сока

Четвертый день

• Завтрак: 100 г отварного мяса (свинины), кофе или чай без сахара
• Обед: Суп из овощей на мясном бульоне, ломтик черного хлеба
• Ужин: 100 г вареного мяса, 150 г отварного риса, стакан яблочного сока

Пятый день

• Завтрак: Стакан молока, гренок
• Обед: 150 г вареной рыбы, 2 отварные картофелины, 100 г тертой моркови с небольшим количеством майонеза
• Ужин: 150 г овощного салата, 100 г отварной баранины

Шестой день

• Завтрак: 1 вареное всмятку яйцо, 2 крекера, чай
• Обед: 100 г отварного мяса, 100 г риса
• Ужин: 200 г вареной рыбы, 100 г фруктового салата из слив, груш, яблок и апельсинов, стакан сока из апельсина

Седьмой день

• Завтрак: 100 г сосисок, ломтик подсушенного хлеба, кофе или чай без сахара
• Обед: 150 г овощного салата, с добавлением растительного масла, 100 г риса
• Ужин: 200 г отварной баранины, 100 г салата из зеленого горошка, квашеной капусты и лука