Ограничение употребления жиров и углеводов, последний прием пищи не позднее 6 часов вечера. С помощью этой диеты Ларисы Долиной, при тщательном соблюдении, гарантированная потеря веса до 7 килограммов.

Основные принципы диеты Ларисы Долиной:
• Строгое время для приема пищи (8, 10, 12, 14, 16, 18 – ч.)
• После окончания 7-дневной диеты, возвращайтесь к привычному режиму питания, но ограничьте употребление жирного, сладкого, мучного – для того, чтобы вес закрепился. Через неделю обычного питания стоит вновь повторить 7-дневную диету, и так чередовать до тех пор, пока вы не достигнете идеального для вас веса
• Перед тем, как начать соблюдать диету Ларисы Долиной, проведите разгрузочный день
• Перед началом приема пищи нужно выпивать 50 г настоя трав (ромашка, зверобой, календула)
• Кроме вышеперечисленного за день можно выпивать 0,5 л питьевой, минеральной воды, а утром кофе без сахара
• Нельзя заменять продукты

1 день: 400 г картофеля (печеного) без соли и 0,5 литров кефира 1% жирности (на весь день)
2 день: 400 г нежирного творога и 0,5 кефира 1% жирности
3 день: 400 г фруктов (кроме винограда и бананов) и 0,5 кефира 1% жирности
4 день: 400 г отварной несоленой куриной грудки и 0,5 л кефира 1% жидкости
5 день: 400 г фруктов и 0,5 кефира 1% жирности
6 день: 1,5 л минеральной питьевой воды
7 день: 400 г фруктов и 0,5 кефира 1% жирности