Сборник диет
Бесплатно в Google Play
Установить
Женский журнал про диеты и правильное питание, рецепты очищения организма, красота и здоровье.

Как известно, стройные и элегантные балерины практически всю жизнь ограничивают себя в еде, используя достаточно сложную, но эффективную диету.

Некоторые вообще пребывают в уверенности, что эти изящные девушки практически ничего не едят, а получают энергию едва ли не из воздуха.

Диета балерин

Диета балерин Как известно, стройные и элегантные балерины практически всю жизнь ограничивают себя в еде, используя достаточно сложную, но эффективную диету.

Некоторые вообще пребывают в уверенности, что эти изящные девушки практически ничего не едят, а получают энергию едва ли не из воздуха.

Реальность же обстоит несколько иначе. Жесткие ограничения в еде имеются только во время обучения в хореографическом училище. А после его окончания каждый подбирает систему питания себе сам. Главное, не давать лишним килограммам портить фигуру.

С учетом этого вполне можно позволить себе определенные, так называемые, гастрономические радости. Поскольку вместе с получением диплома об окончании училища заканчивается и голодовка.

Однако не стоит забывать о том, что лишние килограммы будут мешать танцевать, ведь они добавляют нагрузку как на спину, так и на стопы. Именно поэтому балерины всегда контролируют объем съеденной пищи, а не набрасываются на кулинарные изыски, не зная меры.

К примеру, на вопросы журналистов о том, как же получить такое потрясающее тело, знаменитая советская балерина Майя Плисецкая отвечает довольно просто: «Надо меньше есть».

Меню же прославленной балерины таково:

  • Завтрак. 100 г овсянки, приготовленной на воде.
  • Обед. 150 мл нежирного супа из овощей, 100 г овощного салата.
  • Ужин. 60 г рисовой каши, 30 г запеченной рыбы, 100 г овощного салата.

А между основными приемами пищи можно позволять себе перекусы свежими фруктами и овощами.

Такому меню можно следовать около 7 дней. При необходимости через некоторое время его можно повторить.

Как видите, ответ на вопрос, как худеют балерины, довольно прост. Достаточно только ознакомиться с их низкокалорийным меню, чтобы понять, в чем заключается секрет такой потрясающей фигуры.

Методика диеты балерин

Предлагаем вашему вниманию одну из самых действенных методик похудения, основанных на питании балерин.

Однако прежде чем начать диету, вам придется провести два разгрузочных дня только на кефире. Это необходимо для того, чтобы подготовить свой организм к изменению питания для достижения большей эффективности.

Меню же по прошествии этих двух дней будет выглядеть примерно так:

  • Завтрак - Треть пачки нежирного творога, 1 стакан кефира или теплого 1-3% молока.
  • Второй завтрак - Кофе, 1 чайная ложка меда, ломтик хлеба с маслом.
  • Обед - 1 столовая ложка отварного риса, не более 150 г мяса, 1 чашка бульона.
  • Полдник - 1 апельсин или яблоко (при сильном чувстве голода можно и то, и другое).
  • Ужин - Стакан теплого молока или кефира с одной чайной ложкой меда (не позже чем за 2 часа до сна).

Такую диету можно повторять несколько дней, пока не будет достигнут необходимый результат.

Некоторые рекомендации, касающиеся диеты балерин

Существуют определенные рекомендации, которые нужно знать и которым нужно придерживаться, следуя диете балерин. Они таковы:

  1. Ешьте только тогда, когда хочется. Вы знаете, что наедаться на ночь вредно. Однако слишком многое зависит от вашего индивидуального распорядка дня. К примеру, балерины часто задерживаются на работе допоздна, участвуя в вечернем спектакле. Им нельзя есть перед выходом на сцену, а после самого представления кушать, бывает, просто не хочется. Но так как обеда у балерин фактически нет, спустя несколько часов после спектакля кушать обязательно захочется. Так и получается, что ужинают они частенько уже в 2-3 часа ночи.
  2. Ешьте любимые продукты. Не стоит ограничиваться себя, если чего-то действительно хочется. Главное, четко контролировать калории и не есть свыше нормы. С этим простым правилом вы быстро добьетесь результатов, практически не ограничивая себя.
  3. Употребляйте как можно больше рыбы. С ней можно приготовить одновременной вкусные, полезные и низкокалорийные блюда.
  4. Прислушивайтесь к себе и своим желаниям. Можно найти великое множество различных меню. Но каждый человек должен ориентироваться только на свой организм, когда дело касается питания. Выбирайте лишь то, насчет чего вы уверены, что это действительно вам подходит. Только ваше тело точно знает, что вам нужно, чтобы чувствовать себя на высоте!
  5. Не солите пищу. Завтрак играет немаловажную роль в ежедневном рационе балерины. Обеда, как уже упоминалось, может практически не быть. А ужин слишком поздний. Потому завтрак должен быть сытным и питательным. К примеру, балерины часто готовят гречку или овсянку с маленьким кусочком масла и пьют зеленый чай. Каши варятся на воде и без добавления соли. Ведь в течение суток и так употребляется вполне достаточно соли, которая поступает в организм, например, с сыром или черным хлебом.
  6. Включите в свое меню блюда японской и китайской кухни. Они как нельзя лучше подходят для диеты. Вкусные и полезные блюда этих кухонь готовятся из свежих овощей, грибов, морепродуктов, водорослей и мяса. В них нет лишних жиров и вредных для нашего организма консервантов. Кроме того, если пользоваться при этом палочками вместо ложки и вилки, то насыщение будет наступать гораздо раньше, соответственно, съедать вы будете меньше, а после еды останется приятное чувство легкости, которое так важно для балерины.
  7. Выбирайте только свежие продукты. Все это нужно для того, чтобы в наш организм поступало как можно больше полезных веществ. Всегда проверяйте срок годности купленных продуктов. Только так съеденная пища будет способствовать оздоровлению вашего организма, а не наносить ему вред.
загрузка...
 
Пожалуйста, оцени статью:
(голосов всего: 2)
7222