Диета «Здоровый кишечник»

Диета восстановит работу ЖКТ и избавит вас от лишнего веса, благодаря нормализации обмена веществ.

Длительность диеты «Здоровый кишечник» – 10 дней. Потеря веса 5-7 кг.

Рекомендации

• Ежедневным питанием будет овсяная каша и отварной рис.
• В течение всего времени пейте как можно больше воды и принимайте витамин С.
• На время диеты исключите из своего рациона сахар, соль, хлеб и мучные изделия, а так же газированные напитки.
• Во время диеты не стоит сильно нагружать себя тяжелой работой и сильной физической нагрузкой.

Меню диеты

Первый и второй дни:

• В течение дня ешьте только зеленые яблоки, а на ночь выпейте несладкий чай с 1 ч. ложкой меда

Третий день:

• Завтрак: Овсяная каша, приготовленная на воде без специй, 1 ст. негазированной воды
• Обед: 1 помидор, 200г отварной говядины
• Ужин: 200 отварной говядины, чай с лимоном. К мясу можно добавить немного соевого соуса

Четвертый день:

• Завтрак: Овсяная каша, приготовленная на воде без специй, несладкий чай
• Обед: 1 долька лимона, 2 яблока
• Ужин: 1 апельсин, 1 яблоко

Пятый день:

• Завтрак: Морковь, тертая с лимонным соком, 100 г творога, обезжиренный йогурт, 1ст. минеральной воды, без газа
• Обед: 1 печеная картофелина, 2 сваренных вкрутую яйца, салат из огурцов и помидоров, с добавлением растительного масла
• Ужин: 200 г отварного риса, несладкий чай с лимоном

Шестой день:

• Завтрак: Овсяная каша, приготовленная на воде без специй
• Обед: Овсяная каша, приготовленная на воде без специй
• Ужин: 200 г отварного риса

Седьмой день:

• Завтрак: Черный кофе без сахара
• Обед: Бульон из овощей, 150 г творога, яблоко
• Ужин: Стакан обезжиренного кефира

Восьмой день:

• Завтрак: Овсяная каша, приготовленная на воде без специй, минеральная вода, овощной бульон, 3 яблока, 1 апельсин
• Обед: Стакан обезжиренного кефира
• Ужин: Отварная рыба, 2 апельсина, несладкий чай

Девятый день:

• Завтрак: Стакан обезжиренного кефира
• Обед: Несладкий чай с медом
• Ужин: Вареный рис, долька лимона, апельсин