Четырехдневная оранжевая диета

Четырехдневная оранжевая диета рассчитана на 4 дня, потеря веса около 3 кг.

Диету можно будет повторить через пару дней после окончания, а в дни перерыва питаться салатами и супами.

Примерное меню:

Первый день
Завтрак: 1 апельсин, 2 сваренных вкрутую яйца, стакан чая без сахара
Обед: 8 шт. чернослива
Ужин: 1 сваренное вкрутую яйца, 1 апельсин

Второй день
Завтрак: 200 г творога или нежирного сыра
Обед: Омлет из 2 яиц, 1 средний апельсин
Ужин: 1 яблоко или груша, 1 ст. нежирного кефира

Третий день
Завтрак: Чашка чая без сахара, возможно добавление молока
Обед: Помидор, огурец, апельсин, 50 г нежирного сыра

Четвертый день
Завтрак: 1 яйцо, сваренное вкрутую, 200 г овсяной каши, приготовленной на воде, 1 средний апельсин
Обед: 300 г нежирной рыбы, отварной или запеченной, помидор, огурец
Ужин: 2 апельсина