Сборник диет
Бесплатно в Google Play
Установить
Женский журнал про диеты и правильное питание, рецепты очищения организма, красота и здоровье.

Гейша (в переводе с японского – «человек искусства») – девушка, развлекающая гостей пением, танцем, беседой и проведением чайной церемонии. Диета гейш была призвана поддерживать изящество форм прекрасных служительниц искусства. Сегодня эта методика распространилась далеко за пределы Японии.

Диета гейш

Диета гейшГейша (в переводе с японского – «человек искусства») – девушка, развлекающая гостей пением, танцем, беседой и проведением чайной церемонии. Диета гейш была призвана поддерживать изящество форм прекрасных служительниц искусства. Сегодня эта методика распространилась далеко за пределы Японии.

Основные рекомендации

Суть диеты проста – на протяжении пяти дней необходимо употреблять всего три продукта: рис, зеленый чай и молоко. Использовать жиры, сахар, соль и приправы нельзя. Помимо зеленого чая можно пить лишь воду.

Увеличивать продолжительность диеты не рекомендуется. Если желаемой потери веса добиться не удалось, спустя 7-14 дней стоит вновь прибегнуть к диетическому плану питания. Первый этап продолжительностью в 5 дней очистит организм, а второй – поможет сжечь излишек жировой ткани.

Коротко о пользе продуктов

Зеленый чай содержит антиоксиданты, которые нейтрализуют вредное действие свободных радикалов. Кроме того, данный напиток способствует сжиганию жировой ткани. Чай с добавлением молока отлично насыщает и подстегивает обменные процессы (за счет этого происходит сжигание жиров). Молокочай бодрит и стимулирует деятельность мозга. Для того чтобы напиток имел диетические свойства, рекомендуется брать молоко низкой или средней жирности (не выше 2.5%). Молокочай обеспечивает организм важными питательными веществами – в напитке присутствуют белки, жиры, минералы (в том числе фтор и кальций) и витамины.

Диета гейш основывается на употреблении нешлифованного бурого или дикого черного риса. Шлифованная и пропаренная крупа не подходит (очищенный рис может вызвать запор). Полезный бурый рис при обработке освобождается лишь от шелухи - большая часть отрубей и все питательные вещества сохраняются. Такая крупа содержит ненасыщенные жирные кислоты, органические кислоты, пищевые волокна, витамины Е, РР, группы В, минералы: фосфор, калий, кобальт, магний, натрий, кальций, железо, цинк, фтор, селен, йод.

Меню диеты гейш

  • Завтрак: молокочай (зеленый чай с молоком), приготовленный в пропорции 1:1 – 500 мл
  • Обед: теплое молоко – 250 мл и порция каши из бурого (черного) риса (можно съесть в виде супа)
  • Ужин: чай с молоком (молокочай) и порция каши из бурого (черного) риса
  • На протяжении дня: 500 мл зеленого чая (молоко и сахар добавлять нельзя) и вода без газа

Результаты диеты гейш

Диета гейш на 5 дней позволяет сбросить 3-4 кг. При большом излишке веса темп похудения увеличивается (за указанный период времени уходит около 5-8 кг). За два этапа диеты можно похудеть на 6-8 кг (при среднем излишке веса) и на 10-12 кг (при большом излишке веса).

Противопоказания

Диета гейш противопоказана при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, а также при гастрите, во время беременности и грудного вскармливания. Могут быть выявлены и индивидуальные противопоказания – обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Диета гейш на 5 дней – эффективная методика похудения. Несоленая рисовая каша и молокочай отлично подавляют чувство голода, но, к сожалению, вкус этих продуктов нравится далеко не всем (исходя из этого, при прохождении диеты может произойти срыв).

загрузка...
 
Пожалуйста, оцени статью:
(голосов всего: 2)
13228