Сборник диет
Бесплатно в Google Play
Установить
Женский журнал про диеты и правильное питание, рецепты очищения организма, красота и здоровье.

Многие люди имеют проблемы с лишним весом – специалисты клиники Маца (США) занимаются разработкой диет, направленных на лечение ожирения. Одну из наиболее эффективных методик похудения мы предлагаем вашему вниманию.

Диета клиники Маца

Диета клиники МацаМногие люди имеют проблемы с лишним весом – специалисты клиники Маца (США) занимаются разработкой диет, направленных на лечение ожирения. Одну из наиболее эффективных методик похудения мы предлагаем вашему вниманию.

Подробная характеристика диеты клиники Маца

Диета клиники Маца перестраивает обменные процессы, происходящие в нашем организме. Благодаря этому после ее завершения вес не восстанавливается (естественно, при условии, что вы не начнете неуемно поглощать пищу).

Продолжительность диеты – 13 дней. На это время из рациона полностью исключаются соль, сахар, алкоголь. Меню диеты рекомендуется соблюдать в точности, не внося изменений.

Специалисты клиники рекомендуют ежедневно выпивать не менее двух литров воды. Диета, в зависимости от изначальных показателей, уносит 5-8 кг лишнего веса (чем выше весовая планка, тем быстрее «тают» килограммы).

Темпы похудения на второй неделе диеты замедляются – на протяжении первых дней уходит основная масса жировой ткани. Но это не значит, что можно прервать диету – второй ее этап необходим для закрепления результата.

Противопоказания

К диете не следует прибегать в случае наличия серьезных заболеваний желудочно-кишечного тракта. Если имеются любые хронические проблемы со здоровьем, консультация врача является обязательным условием.

Меню диеты клиники Маца

День № 1

  • Завтрак: черный кофе (молоко и сахар исключаются)
  • Обед: помидор, шпинат, а также яйца, сваренные вкрутую
  • Ужин: листовой салат, приправленный лимонным соком, а также 100 г постного мяса в отварном виде

День № 2

  • Завтрак: ржаной сухарик и черный кофе (молоко и сахар исключаются)
  • Обед: листовой салат, приправленный лимонным соком, а также 100 г постного мяса в отварном виде
  • Ужин: чашка нежирного кефира, ломтик нежирной ветчины

День № 3

  • Завтрак: ржаной сухарик и черный кофе (молоко и сахар исключаются)
  • Обед: корень сельдерея (его можно поджарить на растительном масле), большой помидор и кисло-сладкий фрукт
  • Ужин: вода без газа

День № 4

  • Завтрак: черный кофе (молоко и сахар исключаются)
  • Обед: салат из тертой моркови, приправленный соком лимона, а также сваренное вкрутую яйцо
  • Ужин: сборный салат из кисло-сладких фруктов (без заправки)

День № 5

  • Завтрак: черный кофе (молоко и сахар исключаются)
  • Обед: рыба в отварном или паровом виде
  • Ужин: салат из тертой моркови, приправленный соком лимона

День № 6

  • Завтрак: ржаной сухарик и салат из тертой моркови, приправленный соком лимона
  • Обед: листовой салат с соком лимона, а также отварное куриное филе без кожицы
  • Ужин: салат из тертой моркови, приправленный соком лимона, а также сваренные вкрутую яйца (1-2 шт.)

День № 7

  • Завтрак: несладкий зеленый или черный чай (молоко добавлять нельзя)
  • Обед: нежирное мясо в отварном виде и кисло-сладкие фрукты
  • Ужин: любое малокалорийное блюдо

День № 8 – меню дня № 6

День № 9 – меню дня № 5

День № 10 – меню дня № 4

День № 11 – меню дня № 3

День № 12 – меню дня № 2

День № 13 – меню дня № 1

Примечание: шпинат и листовой салат при желании можно заменить петрушкой.

Изучив меню диеты можно усомниться в том, что ее предложили специалисты-диетологи. Трехразовое скудное питание вряд ли принесет пользу организму.

загрузка...
 
Пожалуйста, оцени статью:
(голосов всего: 1)
10968