Радикальная диета

Длительность радикальной диеты – 2 недели, потеря веса, при строгом соблюдении меню, составит от 3 до 6 кг.

Результат зависит от особенностей вашего организма и физической активности.

Рекомендации

Все продукты, представленные на каждый день, разделите на 3 -4 приема пищи, а ужин должен быть не позднее 18-00.

Из жидкости можно пить только воду, не менее 2 л в день.

Ограничьте себя в употреблении соли, приправ и соуса.

При появлении любого неприятного ощущения стоит прекратить диету.

Меню диеты

Воскресенье

200 г отварного картофеля; 2 яблока; 0,5 л нежирного кефира; 1 морковь.

Понедельник

5 отварных картофелин или 3 яйца; 300 г вареной курицы или 200 г нежирной говядины; 2 средних помидора, 1 вареное яйцо.

Вторник

250 мл простокваши или нежирного кефира; 100 г нежирного творога со сметаной; 2 кусочка черного хлеба; 150 г отварной курицы или 100 г отварной нежирной говядины; овощной салат из огурцов и помидоров с заправкой из растительного масла.

Среда

0,5 нежирного кефира; 2 средних яблока; 1 л натурального сока; г отварной курицы или 100 г отварной нежирной говядины; 2 огурца; ломтик черного хлеба; 100 г нежирного сыра или 2 средних помидора.

Четверг

1 сваренных вкрутую яйца; 400 г отварной курицы или нежирной говядины; 150 г ржаного или черного хлеба; 100 г отварной нежирной говядины.

Пятница

3 картофелины в мундире; 0,5 кг груш или яблок; 0, 5 л нежирного кефира; 0,5 кг яблок.

Суббота

300 мл простокваши или нежирного кефира; 3 картофелины в мундире; 300 г отварной курицы; 2 сваренных вкрутую яйца; 2 средних огурца; чай без сахара.