Сборник диет
Бесплатно в Google Play
Установить
Женский журнал про диеты и правильное питание, рецепты очищения организма, красота и здоровье.

Как известно, худеть не так уж и легко. Для того чтобы добиться желанных результатов, нужно учиться контролировать себя, свои мысли и эмоции, и постараться убедить себя в том, что у вас все обязательно получится.

Самовнушение для похудения

Самовнушение для похуденияКак известно, худеть не так уж и легко. Для того чтобы добиться желанных результатов, нужно учиться контролировать себя, свои мысли и эмоции, и постараться убедить себя в том, что у вас все обязательно получится.

Самовнушение для похудения – достаточно необычный способ. Как же его использовать?

В настоящее время этот метод довольно широко применяется психотерапевтами, спортивными педагогами и многими другими специалистами в самых разных сферах. Подходит он и для самовоспитания. Экспериментов на данную тему проводилось множество, и самовнушение для похудения давало по-настоящему удивительные результаты, хотя многие и относятся к этой методике весьма настороженно. Однако это отнюдь не распространенный «25 кадр». Здесь вы сами настраиваете себя на позитивный результат, а значит – ваше подсознание не подчиняется чужой воле.

Как применять самовнушение (тексты и визуализации)

Известно несколько различных методов самовнушения для похудения: визуализация, аутогенная тренировка и пр. И лучший результат можно достичь только, комбинируя их все.

Для того чтобы самовнушение для похудения дало желанный результат, необходимо в первую очередь остаться наедине с собой, в удобном для этого месте. Немного посидите в тишине или можете даже лечь и закрыть глаза, постарайтесь расслабиться, затем включите себе спокойную музыкальную композицию, которая больше всего нравится. Если захочется спать, не боритесь с этим и просто расслабьтесь. Хороший сон исцеляет, помогает почувствовать себя бодрым, избавляет от тоски и тревог.

Итак, мысленно постарайтесь найти путь к себе и своему организму. Полностью расслабьтесь, дышите ровно. Сконцентрируйтесь на своем дыхании, на некоторое время думайте только о нем и постарайтесь контролировать его.

Затем повторяйте себе: «Я стройная и красивая».

Потом постарайтесь представить себя со стороны. Мысленно отметьте все недостатки, которые вас не устраивают, и постепенно убирайте их на своем теле, представляя себя без них. «Увидьте» себя привлекательной и худой. Не забывайте говорить про себя: «Я стройная и красивая женщина». И это будет действительно так!

Продержите такой образ некоторое время, полюбуйтесь собой. Вы даже можете импровизировать и представлять себя, к примеру, на берегу моря в обворожительном купальнике, который эффектно подчеркивает достоинства вашего тела. Почувствуйте себя в этом новом совершенном образе. Ощутите, как в нем здорово и приятно. Какое у вас стройное, соблазнительное, гибкое и сексуальное тело.

Запомните этот образ и визуализуйте его каждый раз, когда вам не хочется уделять время физическим упражнениям или появляется желание съесть лишний кусочек.

По завершению сеанса не спешите резко вставать. Поднимайтесь плавно, медленно, спокойно.

Такие своеобразные упражнения нужно выполнять около месяца, ведь психологический настрой должен меняться поэтапно. И вы в любой момент можете попробовать самовнушение для похудения снова, когда появится необходимость или желание.

Самое главное, для того, чтобы метод оказался эффективным, это его регулярное использование. Не забывайте про такие своеобразные сеансы, делать их желательно каждый день.

Самовнушение для похудения – как это работает

Используя самовнушение для похудения, человек, прежде всего, убеждает себя и свое сознание в том, что необходимо как можно больше сжигать жировые отложения и при этом как можно меньше есть. Это помогает при любой диете или даже просто при ограниченном питании. И все это благодаря работе с нашим подсознанием, которому дана установка на снижение веса. Хотя, конечно, не все так просто, и самовнушение – это далеко не все, что только нужно для похудения, это только вспомогательный процесс, так необходимо еще и подкреплять методику регулярными физическими упражнениями. Самовнушение же помогает чувствовать себя энергичной, уникальной, уверенной и счастливой.

Эффективность самовнушения для похудения

Итак, как средство для похудения (и не только) самовнушение дает:

  • чувство уверенности в себе;
  • любовь к себе и окружающим;
  • ощущение, что вы можете справиться с поставленными задачами и преодолеть любые трудности;
  • чувство собственного достоинства;
  • уверенность в своих силах и в том, что все получится.

Отзывы

Самовнушение как средство для похудения получает следующие отзывы.

«Огромное спасибо тем, кто разработал методику самовнушения для похудения! Очень понравилось все!»

«Самовнушение – суперметод для похудения».

«Пробовала раньше много способов для похудения. Сидела на диетах. Но помогло только, когда еще занялась и самовнушением для похудения. Огромное спасибо тем, кто изобрел этот метод!»

загрузка...
 
Пожалуйста, оцени статью:
(голосов всего: 2)
10090