Эффективная диета

Основу данной эффективной диеты составляет грейпфрут, который насыщен витамином С и жизненно важными минералами. Грейпфрут можно заменить печеным яблоком или свежей клубникой. Допускается не более двух перекусов в день.
Длительность диеты – неделя. Потеря веса до 3-4 кг.

Первый день
Завтрак (меню завтрака на всю неделю): ½ грейпфрута, чай
Обед: Помидор, вареное яйцо, черный кофе
Ужин: Вареное яйцо, 300-400 г грейпфрута, салат из свежей капусты
Перекусы: 150 г обезжиренного кефира или 10 г шоколада, или 20 г сыра, или 3 шт. чернослива, или 5 грецких орехов, 50 мл белого вина.

Второй день
Обед: Помидор, вареное яйцо, черный кофе
Ужин: Жареная на сухой сковороде говядина, свежий огурец, чашка черного кофе

Третий день
Обед: Помидор, вареное яйцо, шпинат тушеный
Ужин: Жареная на сухой сковороде мясная котлета, свежий огурец, чашка черного кофе

Четвертый день
Обед: Салат из свежей капусты, грейпфрут, шпинат тушеный
Ужин: Вареное яйцо, шпинат тушеный, нежирный творог, чай

Пятый день
Обед: Вареное яйцо, шпинат тушеный, чашка черного кофе
Ужин: Жареная на сухой сковороде нежирная рыба, салат из свежей капусты, чашка черного кофе

Шестой день
Обед: Салат из свежих яблок, грейпфрута и апельсина
Ужин: Жареная на сухой сковороде говядина, свежий огурец, чашка чая

Седьмой день
Обед: Суп из овощей, жареная на сухой сковороде курица, апельсины
Ужин: Салат из свежих яблок, грейпфрута и апельсина